11/27（金）、原 節子 さんのご逝去を悼みます！

11/27（金）　、元女優　原　節子さんが、ご逝去されました。　心より、お悔やみ申しあげます。
特にファンであった訳でもないが、映画が好きな一人としては、気になっていました。
原　節子さんの映画は、「東京物語」を観ました。
笠　智衆さん、東山　千栄子さんとともに出演され、印象に残る、いい演技をされていました。
４２歳で突然引退されたことには、色々と風評が流れていますが、引退後、一切表に出られなかったのには、潔さを感じます。
家人と、鎌倉に旅行した時に、「ここら辺に、原　節子さんのお家があるそうだ」と話したことがあります。
同じ年代の、女優さん同士では、お電話をし合うことはあったようですし、家から一歩も出ないということも無く、時々は外出されてたようです。
また、近所の方が、ゴミ出しされてたのを目撃されたとの話もあります。
改めまして、心より、ご冥福をお祈りします。

11/2２（日）、「河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ」の １１月最後の定例会！

１１/２２（日）、「河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ」の、１１月最後の定例会があった。
午前９時に、集合場所の「錦渓苑」に集まったのは、義坊会長、ハイジさん、土Ｉちゃん、長Ｒさん、まぁちゃん、福ちゃん、古Ｈさん、金Ｎさん、ＫＵＵちゃん、浅Ｄさん、みいちゃんの１１人。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　錦渓苑の開館を待つクラブ員

ラン組は、「三日市町駅東ロータリー」まで走り、そこから“南海軌道跡（緑道）”に入り、南海高野線、「千早口駅（１１キロ）」「天見駅（１５キロ）」「蟹井神社（１７キロ）」間をそれぞれが、体調等を勘案し、往復する。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　高野街道筋を走るクラブ員

　　　　　　　　

　　　　　　　　　三日市町駅東ロータリー・ストレッチをするクラブ員


ウォーク組は、２人でウォーキングをした。
午前１１時過ぎに、全員、ゴールする。
村Ｔさんも加わり、古Ｈさんの“大阪マラソン完走”と義坊会長の“市民表彰受賞”を祝う会をした。
午後１時半ごろ解散した。

11/20(金）、『寒蘭展示会』 花の文化園 11/17～11/23 ！

11/20（金）、午前１１時ごろから、花の文化園で11/17～11/23まで開催中の「寒蘭展示会」を観賞しました。

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出展数　１５０鉢

寒蘭は、花としては地味な感じはしますが、気品があり、花の色も様々で、見る人を楽しませてくれます。

　　　　　　　

これだけ一堂に見られるのは、珍しく、必見の価値があります。
今の時期、花の文化園は、紅葉も素晴らしく、ダリア、バラも綺麗です。

　　　　　　　

　　　　　　　


みいちゃんは、外周路を歩くのが好きで、いつも、ゆっくりゆっくり歩き、時には、木製のベンチで物思いにふけったり、読書をしたりします。
大人の隠れ家には最適ですヨ。

11/19(木）、変な目的？のウォーキング！

11/19（木）、午後６時３５分、ライト付きノルディック・ウォーキング・ポールを手に、耳ではＩＣレコーダーを聞きながらのウォーキング。
ウォーキングには、色々な目的があっていいし、あった方が面白い。
でも、今日のは、いささか動機が不純。
というのは、以前、よく行った“居酒屋”が、閉店したとの情報を得て、数日前に現場へ行ってみたら、閉まっていた。
所が、今日、行きつけの喫茶店のマスターが、「大通りでやってるヨ」と言うので、昼間に行って、確認していたが、夜の部をやってるかどうか確認の意味で、その店を目的地として、ウォークを開始した。
途中で、一軒気になる店があったので、その前も通ってみたが、やっていて安心した。
歩き出してから４０分ほどで、くだんの店に到着した。
今日は、入らないつもりで来ているので、外から見ると中が良く見えて、何人かのお客さんの姿があり、これまた安心して、その場を去る。
自分が経営してるわけでもなし、こんなこと心配することはないんだけど。
帰路は、坂また坂のコース。
汗で、びっしょりとなる。
家には、午後７時５３分頃到着する。
約、１時間半ほどのウォーキングだったが、目的？を果たして、気分は上々。
万歩計は、７キロを指していた。
腰が一寸重たいが、大丈夫かなぁ～。

11/17（火）、雨に煙る“観心寺” 途中の“里山” 幽玄な世界を演出！

11/17（火）、午後２時ごろ、雨の中を“観心寺”を目指して歩きました。
観心寺前の、「川上派出所」の、温度計は、１７℃を指していました。
観心寺は、雨の中、靄（もや）の中にありました。
境内には、数人の観光客の姿が見えました。
紅葉は、まだの感じがしましたが。
周辺の里山は、雨に煙って、素晴らしかった。　幽玄の世界を演出していた。
１時間半ほどウォーキングして、家には、３時２０分頃に帰り着きました。
途中で会ったのは、僅か２人でした。　万歩計は、６キロを指していました。

11/12（木）、夕暮れウォーキング！ １時間半・６キロ！

11/12（木）、今日は、一寸早目の午後４時半に、いつもの通り、ノルディック・ウォーキング・ポールを手に、ＩＣレコーダーで音楽を聴きながらウォーキングをスタートした。
風は冷たく、ようやく本来の気候に戻ったという感じである。
最初は、周囲も良く見えたが、だんだん暗くなり、途中から“ライト”を点ける。
後半は、急坂も多くなり、身体も汗ばんできた。
今夜も、夜景が綺麗だ。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　清見台の夜景（夜景INFOから借用）

もちろん、大阪市内の夜景も、遠望できる。
午後６時頃、ゴール。
結局、１時間半、７キロをウォーキングした。

11/11（水）、２０１６年版の手帳を購入！

11/11（水）、２０１６年版の手帳を購入しました。
２０１５年版と同じ、「高橋書店」発行の、ＮＯ１３１の手帳です。
正式には「１月始まり　ニューダイアリー　ミニ２」です。

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　高橋書店　ＮＯ１３１　ニューダイアリー

色々使って来て、この手帳に到達しました。
非常に使い勝手の良い手帳です。
俳句用の「卓上日誌（デスク　ダイアリー）」と、短歌用の「日めくりカレンダー（小型）」は、大阪中央区・イトマンでいずれ購入します。
手帳には、早速、２０１６年（平成２８年）の１月～３月までの分かっている予定を書き込みました。
落ち着きますねぇ～。

11/10（火）、“夜景が超キレイ”！ ウォーキング７キロ ！

11/10（火）、「大相撲九州場所」の中継が終わって、地元の“隠岐の海”が、３連敗したのを確認して、後味の悪いまま、ライト付きのノルディック・ウォーキング・ポールを手に、ＩＣレコーダーで、カラオケの課題曲を聴きながら、午後６時過ぎからウォーキングを開始する。
風があり、それが冷たい。　北風なんかなぁ～。
立冬も過ぎたことやし、北風が吹いても可笑しくない。
夜景は、“超キレイ”！

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　清見台の夜景（夜景ＩＮＦＯから借用）

キラキラと星のように輝いている。
風があるのと、雨上がりで空気が澄んでいるせいだろうか。
もちろん、今日も、“あべのハルカス”は、キレイに見える。
結局、１時間半ほど歩いた。　　万歩計は、７キロを指していた。

11/9（土）、「牛滝山の紅葉」は、これから！

11/9（土）、「シニアクラブ」の“歩こう会”で、大阪府・岸和田市・牛滝山へ行きました。
ここ２，３日スポーツ関係の行事が続いて、バタバタしていて掲載が遅れましたが、行ったのは、11/7（土）。
午前１０時に、総勢２９名が“いよやかの郷”のマイクロバスで出発し、約１時間で着きました。
すぐに、取り敢えず、名勝“大威徳寺”を目指しました。
牛滝川沿いに登って行くも、行き止まり。
また返って、本来のルートに戻る。
結構急な道が続く。
２０分程で、“大威徳寺”の山門にたどり着く。

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　周りのもみじは、紅葉にはまだ早いが

重要文化財の本堂は、重厚な建物で、室町時代に建てられたもののようだ。
そばには、朱色に染められた“多宝塔”もあり、ここでは数多くある“もみじ”の内、数本が、赤く、また、黄色に染まって、綺麗だった。
でも、全体的には、紅葉は、これからという感じである。
「紅葉まつり」が、11/23に行われるとのことなので、その頃が紅葉の見頃なのだろう。
“大威徳寺”から、“一ノ滝”までは、すぐだが、「いよやかの郷」での昼食時間も迫っているので、一旦は帰ることにする。
食事後、もう一回、皆んなと、“一ノ滝”“二ノ滝”“三ノ滝”の素晴らしい景色を観賞した。

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　勢いよく落ちる、名瀑“一ノ滝”

“一ノ滝”は、落差、水量とも申し分ない、名瀑である。
上から、水面を見下ろすと、コバルト色の水が見えた。
紅葉は、これからという所だし、距離的には一寸短いが、“歩こう会”の、目的は、達した感はした。

11/6（金）、「体幹を鍛えると、レースでの記録が３０分短縮出来る」みいちゃん式体幹の鍛え方！

11/6（金）、「体幹を鍛えるとレース記録が３０分短縮出来る」との意見をお持ちの方は、金哲彦さん。
みいちゃんは、その理論を実践して数カ月になる。
そのやり方は、仰向けに寝て、へその部分を上下に動かす。　これを５０回。
次に、頭を（布団・畳）に着け、へその部分を持ち上げた状態で、足を上下に動かす。　これも５０回。
このストレッチを、一日数回行う。
それによって体幹（骨盤から肩甲骨まで）が鍛えられる。
結果は、まだ出ていませんが、いずれ出てくることを期待してやってます。

今日は、夕方１時間２０分（６．５キロ）歩いた。