7/29（土）、「第２３回河内長野市市民陸上競技大会」開催される！

7/29（土）、午前７時４５分役員集合で、「橋本市運動公園多目的グラウンド（陸上競技場）」において「第２３回河内長野市市民陸上競技大会」が開催され、みいちゃんは、役員・審判員として従事した。
当日の天候は晴れで、非常に暑い一日だったが、熱中症に罹る人もなく、無事終わった。
朝、７時に河内長野市を車で出発し、何と、３０分ほどで会場に到着した。
従事者全員で準備をし、午前９時５０分から開会式、選手宣誓があった。
大会には、島田市長も出席され、開会式の挨拶と、その後の競技に出場された。


　　　　　

　　　　　　　　　　　　　開会式・挨拶する島田市長

私は、先ず、投てき・砲丸投げの担当として、審判業務に従事し、その後、跳躍・走り幅跳び、三段跳びの審判を勤めた。

　　　　　

　　　　　　　　　　　　競技風景・素晴らしいグラウンド、背景

午後からは、走り高跳び、各種トラック競技の審判をした。
競技は、午後３時に終わり、後片付けをし、午後４時過ぎに会長からの挨拶があり、散会した。
とにかく暑く、ペットボトルの飲み物を何本か飲んだ。
熱中症などの事故が起きなかったのは幸いだった。

7/26（水）、清見台の蓮池！

7/26（水）、夕方、プールの監視員業務を終えて自宅に帰って、午後５時頃からウォーキングで、近くの団地内遊水池に咲く“蓮（はす）”を見に行った。
去年は、凄かったが（時期が良かったのか）、今年は、驚くほどのことはなかったが、それでも数百本の淡いピンクの花が咲いていた。

　　　　　



　　　　　 　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　 　近くで撮れないのが惜しい

7/25（火）、早朝 “蓮（はす）見ラン” ！

7/25（火）、午前６時０６分に自宅からのランニングをスタートする。
「興禅寺」「赤坂上之山神社」境内にある「まだら蓮（はす）」を見に行くのが目的。
歩いたり、走ったりしている人は誰もいない。
手には、“ノルディック・ウォーキング・ポール”を持ってはいるが、全く使わずに走る。
清見台から美加の台への坂は長くてきついが、それでもノルデック・ポールは使わなかった。
天候は、どんよりとした曇。　風はない。　だが、気持ちよい。
早朝のため、気温が低いせいだろうか。
行きは、ひたすら上り。
６時２８分、「興禅寺」「赤坂上之山神社」に到着する。
万歩計は、３,９７６歩を指している。
神社、お寺に参拝し、蓮池に下りる。
蓮は、蕾（つぼみ）を含めて、２０本ほど見られた。

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蓮池全景・正面は興禅寺

綺麗に開花したものが、３本ほど見られた。

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　“興禅寺のまだら蓮”（花弁の紫のフリルが特徴）

時期としては、中盤を過ぎた感じだが、まだまだ蕾も多いので、８月の初めくらいまでは、見られるだろう。

今年も、清楚な花を見られた！　という感慨が湧いてくる。
帰りも、ノルデイック・ポールを使わずラン一筋で行く。
東には、「金剛山」の秀峰が遠望できる。

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　金剛山　遠望

自宅にゴールしたのは、６時５５分だった。
万歩計は、７,４６８歩を指していた。
５０分、約６キロのランだった。
夏場は、早朝ランに限るナ～～。

7/16（日）、河内長野ＲＣ定例会ＩＮ寺ケ池公園！ その後プール！

7/16（日）、晴れ、微風あり。
今日は、「河内長野ＲＣ」の定例会の日である。
集合場所・練習会会場は、「寺ケ池公園」である。
後のプール勤務もあるので、午前７時３０分に着いて、一周（２．４キロ）する。
改めて、大木が多いことに気づく。

　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　

そのため、日陰も多い。
集合場所に戻ると、何人かが来ていた。
その内、１５人ほどになり、小公園をウォーミングアップする。
その後、カズさんのリードでストレッチをし、連絡事項の伝達があり、「自己申告タイム」をスタートする。

　　　　　　　　

「自己申告タイム」は、寺ケ池公園（１周　２．４キロ）を何周、何分で走るかを各自が決め、用紙に記入する。　時計ははずして走る。
午前８時２５分ごろ一斉にスタートする。

　　　　　　　


私は、１周２０分で申告して走る。
１９分４３秒でゴールする。
結果を聞かずに会場を後にしたが、場合によっては、“ピタリ賞”かも知れん。

午前９時から、午後５時までは、「寺ケ池プール」の監視員を勤める。

　　　　　　　

今日は、７００人の入場者があり、大盛況だった。
それにしても暑かった。

7/14（金）、夕暮の “美 加 の 台 ラ ン”！ ６キロ！

7/14（金）、遠征して“ラン”をしょうと、「美加台団地」に行く。
午後５時３０分頃から、「美加の台公園・駐車場」をスタートする。
先ずは、地理的最高地点の「美加の台中学校」を目指す。
そこから、眺めのいい外周路を走る。
“あべのハルカス”がよく見える。

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　薄っすらと見える“あべのハルカス”


「美加の台中学校」を西に向けてぐるっと回り、行き着いた所で折り返し、今度は、東向きに走ると、前方に、西陽に照らされた「金剛山」が眺望出来る。

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　西陽に照らされた“　金　剛　山　”


外周往復を、走り切ると、今度は、「美加の台団地」を縦断する“緑　道”を走る。
車は、一切走れない。　緑道自体が、公園になっている。

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　公園のような“緑　道”

散歩する沢山の人達に出会う。
スタートした「美加の台公園」には、午後６時３０分ごろ到着した。
万歩計は、７,４３５歩を指していた。
約６キロである。
これからは、暑い夏の間、“陰を探して”あちこち遠征しょうかナ～。

7/10（月）、楠清クラブ主催 『うたおう会』！

7/10（月）、午後１時３０分から大阪府河内長野市清見台「楠清会館」で、楠清クラブ（シニアクラブ）主催の『うたおう会』が開催され、約４０名の方々が参加されました。

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポスター

　　　　　　

　予想を上まわる参加者があり、歌集が足りなくなりました。　すみませんでした。

ギター、フルートの素晴らしい音色に合わせて、１０曲ほど歌いました。
中には、明治３５年に作曲された「美しい天然」という歌もあり、新しい歌では、「涙そうそう」「若ものたち」などもありました。
途中、ティタイムもあり、午後４時前まで、楽しいひと時を過ごしました。

7/8（土）、夕暮れウォーキング！ １２,０７３歩！

7/8（土）、今日は「河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ」の定例会だったが、前半の「反核・平和マラソン」の総括会議に出席し、その後、「特定検診」で胃のレントゲンを撮りに医院に行った。
そうゆう事もあって、夕暮れランをすることにした。
スタートは、午後５時２７分、ゴールは、午後７時１６分。

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　展　望　台　か　ら

万歩計は、１２,０７３歩を指していた。 　計算上は、約９キロになる。

7/3（月）、「マラソン大会」 翌日は？

７/３（月）、昨日の「反核・平和マラソン大会」では、「河内長野コース」３５キロの内、２０キロを走った。
途中、伴走車にも乗った。（暑い中の大会のため、推奨している）
一夜明けた今日は、痛み・疲れは全く感じられない。
で、午前９時からの「グラウンドゴルフ」に参加した。
スコアーはまずまずだった。　ホールインワンも１ツあった。
さすが、今日は走らなかった。
入浴時の体重は、５４．４キロ、体脂肪は１４．５だった。

7/2（日）、「２０１７年 第３６回 関西網の目 反核平和マラソン大会」！

７/２（日）、「２０１７　第３６回　関西網の目　反核平和マラソン大会」が、開催されました。
「河内長野コース」のスタートは、午前７時４５分、「河内長野市・千代田駅前小公園」。　午後１時３0分ごろ、「大阪城公園」にゴールしました。

　　　　　　　　　　　

「河内長野市」～「大阪城公園」コースでは、３１名が参加し、２台の伴走車のもと実行され、さしたる事故も無く無事終わりました。

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレッチ風景


みいちゃんは、３５キロのコースの内、２０キロを走りました。

　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　大会をリードしたクラブ会長

酷暑の中の大会で、最後半、朦朧となり、コースを間違えるというハプニングの張本人となってしまいました。

7/1（土）、明日は 『反核・平和マラソン』 ３５キロを走るが！

7/1（土）、明日（7/2)は、『反核・平和マラソン』です。
「河内長野市」から「大阪城公園」まで、３５キロを走ります。
みいちゃんは、“完走を目指しません”
健康第一で行きます。