1/9（土）、「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」初走り！

1/9（土）、午前9時、「河内長野市民総合体育館」集合で、「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」の、今年初めての定例会があり、参加した。
集まったのは、義坊会長、土Ｉちゃん、きんちゃん、ハイジさん、浅Ｄさん、金Ｎさん、みいちゃん、福ちゃんの8人。
簡単な打ち合わせをし、玄関で、義坊会長のリードでストレッチをし、「ラン組」、「ウォーク組」に分かれてスタートした。

　　

　　　　　　　　　　　　　ストレッチ風景

「ラン組」は、「高野街道」～「南海軌道跡・緑道」コースを、「ウォーク組」は、「高野街道」～「烏帽子形神社」コースを往復した。
風も、幾らか和らぎ、太陽が、時折顔を覗かせていた。
午前11時頃、全員ゴールした。
ゴール後、義坊会長、土Ｉちゃん、だいちゃんは、明日「大泉緑地公園」で開催される「新春マラソン」の準備のため、「大泉緑地公園」に向かった。

６/７（日）、久し振りの「河内長野ＲＣ」の定例会！

６/７（日）、久し振り（２月以来）の、「河内長野ＲＣ」の定例会が、午前８時、「寺ケ池公園」集合で開催され、参加した。
集まったのは、約３０名。
先ず、やまとのお松さんのリードで、ストレッチをする。

　　

　　　　　　　　　若葉の下で、ストレッチ

２名の新入部員が紹介され、「寺ケ池公園内を走る際は、密集せず、マスクを着用するよう」注意があった。
金剛寺までのランニングコースと、寺ケ池公園ＷＡＬＫ&ＲＵＮコースとの2組に分かれ、午前８時３０分頃、一斉にスタートした。

　　

　　　　　　　　　　　一斉に、スタート

みいちゃんは、速歩で、寺ケ池公園（1周、約２．５キロ）を2周した。
若葉がきれいで、木陰はひんやりしていた。
皆んなのゴールを待って、午前１０時頃、会場を後にした。
皆んなの顔が、活き活きしていたのが、印象的だった。

５/３（日）、４月走・歩距離は、１６６キロ！

５/３（日）、ここ１０年間くらいは、月間の走・歩距離を、所属するクラブ「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」の、ホームページに、掲載しているが、令和２年４月の、走・歩距離は、１６６キロでした。

３/２２（日）、「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」定例会！ スロージョグ約５ｋｍ！

３/２２（日）、今日は、「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」の３月第２回目の定例会。
「河内長野市総合体育館」の玄関前（体育館は、休館中のため）に集まったのは、義坊会長、土Ｉちゃん、浅Ｄさん、尾Ｚさん、金Ｎさん、きんちゃん、村っちさん、若Ｈさん、しんちゃん、早Ｓさん、長Ｒさん、みいちゃん、だいちゃんの１３人。
よ～集まったもんだ。
先ず、義坊会長のリードで、ストレッチをする。
その後、ラン組、ウォーク組に分かれてスタートする。
みいちゃんは、ラン組に。
金Ｎさんとお喋りしながら、「三日市東ロータリー」までスロージョギングで走り、折り返す。
復路は、今来た道を走らず、「三日市町団地」方面への、遠回りコースを走る。
途中、始めて走るコースもあり、新鮮だった。
“菜の花”が綺麗に咲いていたり、自宅で「風力発電」らしきことをやっている家の前を通った。
カメラを携帯してなかったのが悔やまれる。
体育館にゴールしたのは、午前１０時０４分だった。
万歩計は、６,４１６歩（約５.５ｋｍ）を指していた。
汗は、そこそこかいていた。
気候的には、最高！　　いいランが出来た。
全員が、ゴールした後、石川の河川敷で、懇親会をやる予定になっているが、用事があるので、そっちはキャンセルした。
本とは参加したかったけどナ～～。

２/２９（土）、外は雨、ホーム・ラン！ ４７分！

２/２９（土）、土曜日の夕方は、“ランがしたい”という思いがある。
だが、今日は、あいにく外は雨。
で、小石を手に、ホーム・ランをすることに・・。
家の中を走るので、“ホーム・ラン”

　　　　　

午後４時１０分にスタートし、午後４時５７分まで走った。
万歩計では、６,０４８歩。　約５ｋｍ。
汗が、じんわり出ていた。

2/24（月・振替休日）、２０１９年の走行歩距離、１,３４０ｋｍ！

2/24（月、振替休日）、毎月、目標距離と、実績を「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」のホームページに載せて頂いているが、その集計が出ました。
２０１９年の1月から12月までの1年間の目標は、１,６５０ｋｍ、実績は１,３４０ｋｍで、達成率は、８１％でした。
いつもきっちり管理してくれている、事務局長の土Ｉさんに感謝します。

２/２２（土）、「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」変則的な定例会！

２/２２（土）、いつもは、第４日曜日が定例会だが、変則的に第３土曜日の今日、定例会だった。
午前９時に、集合場所の「錦渓苑」に集まったのは、義坊会長、土Ｉちゃん、浅Ｄさん、きんちゃん、金Ｎさん、しんちゃん、ハイジさん、早Ｓさん、みいちゃんの9人。
打ち合わせの後、午前９時１５分頃、「錦渓苑」をスタート。
「三日市町駅東ロータリー」で、義坊会長のリードで、ストレッチをする。
その後、「南海軌道跡（緑道）」をＷＡＬＫ&ＲＵＮする。
三日市町駅迄は、走ったので、後は、金Ｎさんとお喋りをしながら、ＷＡＬＫする。

　

　　　　　　　　　　　　蝋　梅

「美加の台駅」を過ぎた辺りで、雨がぽっぽっ落ちてきたので引き返すことに。
午前１０時５０分頃、「錦渓苑」にゴール。
今日は、昼飯を食べながらの懇親会があると言うので、「イズミヤ」へ、弁当とビールを買いに行く。
昼食会は、もっぱら“ウイルス”の話だった。
午後１時前に、お開きとなり、雨の中を帰途に着いた。

１/２９（水）、夕暮れスロージョギング！ ３１分！

１/２９（水）、午後５時１６分、スロージョギングをスタート。
風はない。　何か、生暖かいといった感じ。
午後６時の夕焼けは、綺麗だった。
カメラを持って来なかったのを悔やむ。
午後５時４７分ゴール。
クールダウンのストレッチをゆっくりやる。
汗が、全身を包む。
気分はよい。

１/２７（月）、小石を手に、“スタンディング・ラン”！ ５０分

１/２７（月）、午後５時１３分から、午後６時４分まで、室内で、小石を手に“スタンディング・ランニング”をしました。

　　　　　

薄っすらと汗をかきました。

1/20（火）、スロージョギングで35分！

午後４時から４時３５分分まで、スロージョギングで、４,０００歩走りました。
終ったら、汗をかいていました。