■ 今日は菜園行きで、ジャガイモの植え付け準備をする予定だった。
ところが、お天気は朝から雪降りで、寒～い一日。
気温は1,2℃でしょうか。
昨日の昼ごろは、公園の芝生の陽だまりで、
クラブの仲間と青空宴会をしていたんですが、
あのポカポカ陽気がうそのようです（20℃近かった）。
外に出かける気にはなれず、午前中は本を読んだり捨てるものを整理したり。
昼過ぎは、室内プールに行くことにした。
プールは、あったかいです！！
すいています。
50ｍプールですが、30分ほど1コース1人で泳ぎ、貸切り状態でした。
力が抜けてきたのか、泳ぐ体力がそなわってきたのか、
年が明けてから、はじめて2ｋｍ/1回の泳ぎになりました。
ラン＆スイム
新習志野プール 2.0ｋ
当月 Ｒ＝30ｋ Ｓ＝5.0ｋ 年間累計 Ｒ＝371ｋ Ｓ＝24.9km
■ 市の園芸教室「春まき野菜の作り方」に参加してきました。
会場は市ふるさと農園のホール、時間は9：30～12：00、参加者は５０人だった。
受講者は、60歳以上7割、4,50代3割の男女という感じ。
家庭菜園を趣味にしている人がほとんどのようでした。
初めて行く場所なのでJR稲毛駅前のバス時刻がつかめず、余裕をもって出かけたつもりですが、開始時刻を1,2分過ぎていた。
講師の方は、○原農業高校の教師（この時も農業をやっておられた）を定年退職され、３年ほど過ぎた方。
現在、住まいの○の宮で田、畑（梨栽培）をやり、３日勤務で高校の講師と今回のような講座を引き受けているらしい。
今回の内容の要点を列記してみます。
・野菜の分類（果菜、葉菜、根菜、科別分類）
・栽培する品種を選定するとき
・野菜の種類によって栽培の難易度がある
・多湿に強い野菜と弱い野菜
・連作障害をおこす要因
・連作障害が出やすい野菜と出にくい野菜
・連作障害を少なくするための生態的除去、物理的除去、科学的除去
・肥料について（3要素、微量要素、施肥の方法、元肥、追肥）
・病害虫対策
・日常管理
話の中で印象に残った点は、土の状態、特に地温。育苗の方法。定植の時期。石灰の用い方。せん虫。接木。よい苗の条件、… …など。
自分としては、アンダーラインの知識がイマイチでしたので、今後の野菜づくりにだいぶ役立ちそうです。
■ 後段で読んだ本の一節だ
今日の午後、ＮＨＫ・ＴＶの再放送で、「姉・鶴見和子のみとりの日々記録」なる番組を見た。
妹の内山章子さんが、脳溢血、半身不随、その後背骨骨折。以後、徐々に衰弱し８８歳で息を引き取るまでを看取った一部始終。
「死にゆく人がどんな歌を詠み、何を考え、何を思って死んでいくのかを、あなたは客観的に記録しなさい」
姉のベッドの傍らで、その姿を何でも記してきた。
生と死
その後、読みかけ途中だった、
「死をおそれないで生きる」がんになったホスピス医のノート（いのちのことば社、2007.7.30発行、細井 順）
という本を読み終えた。
近親のこのような場面は、一こまだけで、全体の流れは、経験がない。
葬儀や墓、埋骨といったことから、人生の終焉のあり方に想いをめぐらしたのは、
頚椎の障害と定年退職の節目がきっかけ。
今までの人生のたな卸しをして、限られた残りの時間をどのように過ごすか、方向を定めるのに必要なことだった。
緩和ケア、在宅医療、ホスピス
人間関係、健康状態、仕事、財産、物の整理・整頓、断捨離だ。
家族を中心に、終わりに向かって何をどのようにして、よく生きていくか、ということ
死の在り方も自分の人生の一部だ。
1 ホスピス医がガンになった
2 ガン体験から学んだこと
3 死にゆく患者さんの傍らにいて
4 患者さんに学ぶ生と死
5 よく生きてこそ、よく死ねるもの
6 これからのホスピス
7 今がんと共に歩む人に
■ 午前中は、菜園行き。
快
。
前回から、更に伸びたホーレンソー
収穫どきのホーレンソーと
コマツナ
残りのコマツナを収穫する。
寒冷さを覆ったシュンギク、伸びて息を吹き返した
真冬の低温、雪や寒風をくぐりぬけ、
ソラマメ
拡げた緑の葉が光輝いていた。
エンドウマメ
冬の大地に根をはり、
玉ネギ
甘さもそなえていて美味しい。
シュンギクを残して、来週はすべて収穫の予定
ホーレンソー、コマツナ、野菜たちから元気をもらいます。
※ おまけ（２人で食べきれないので、収穫のおすそわけに行ったら、お雛さんが飾ってありました）
■ 市政だよりに「高齢者福祉講座」の一覧表が掲載されていた。
平成23年度、4月～来年3月までの一年間、市内在住の60歳以上の人を対象に、無料で受講できる講座（1年間16回）である。
水墨画、ハワイアンダンス、鉛筆画、将棋、囲碁、陶芸、ゆる体操、英会話、ヨーガ、カラオケ、ハーモニカ、木版画、パソコン、古典文学、日本歴史、ペン習字、社交ダンス、絵手紙、水彩画、男の料理、太極拳、茶道・花道、ストレッチ、愛唱歌、卓球、指編み、折り紙、フォークダンス、気功、…
…と、いっぱいあった。
■ 先日の講演会「時を輝いて生きる」で興味をもった「気功」と、「太極拳」、が講座の一覧表にあった。
申し込んだ。
リタイア後といえど、趣味を楽しみ、
断捨離の身辺整理、お使い、食事、洗濯、突発的な処理事項などを行うことで、
けっこう時間が足りないと思うことがある。
人生のたな卸しをして、限られた残りの時間を、終わりに向かってどのように過ごすか。
リタイア後は自分の意思で事を決め、自由な時間の使い方ができる。
内面が豊かに、心に充実感をもつように、成長し続けるための、
たいせつな時間である。
あまり手を拡げられない。
応募者多数で抽選で落選すれば、一年間受講できないので、上の2つのどちらかに当選すればよいと考えているのですが。
いずれの講座の効果も、
呼吸を介して副交感神経を刺激し、心身の健康を保ち自然治癒力を高めること、講演会の講師だった帯津良一さんの言われる「命のエネルギー（生命の躍動）があふれてくる」ことにつながるとか、
ランやスイムにプラスになると思っているのですが。
ラン＆スイム
花島公園 20ｋ
当月 Ｒ＝20ｋ Ｓ＝1.5ｋ 年間累計 Ｒ＝361ｋ Ｓ＝21.4km
