■ 今夜の8時、ＮＨＫ・ＴＶのためしてガッテン
「40代から特に危険！とれない足腰ヒザ痛み 真犯人はなんと骨盤！治すカギは○○ゆすり」
を見ました。
その内容です。
『治らない腰の痛みや、原因不明の膝の痛み、そしてどこともつかない足の痛みなど・・・。
誰もが一度は経験したことのあるような症状ですが、ひょっとすると全然別のある場所の異変が隠されているかもしれないんです。
その場所とは「股関節」。
普段はあまり気にしない場所ですが、ここを痛めてしまうと本当に大変！
まさに体重を受け止める体の要だからです。
特にキケンなのは、４０～５０代の女性！
しかも股関節の異変は、気づきにくいのが特徴です。
一体なぜなんでしょう？
番組ではその謎を解き明かすため、股関節の仕組みを徹底解剖します。
股関節に要注意の姿勢や痛みを取る意外な治療法まで、大切な股関節を守るための情報満載でお届けします。』(番組より）
人間の股関節は、ボール状の足の骨がおわん状の骨盤のくぼみにはまり込み、それが骨盤から斜め横にはりだしている。
その部分―ボールとおわんの間の軟骨がすり減って、炎症を起こすことで症状が生じる（変形性股関節症）
おなかを突き出して猫背のような姿勢をとるなど、長年股関節に負担をかけてきたなどによって発症する。
手術によらなくても早期に発見し、「運動療法の継続と姿勢に注意すること」によって、治癒または症状が改善されるとのことでした。
○ 運動療法（すり減った軟骨が再生する）
① 座った状態で、つま先を床につけたまま、かかとを上下に動かす（いわゆる貧乏ゆすり）
② 座った状態で、足を左右に大きく開いて閉じる動きを繰り返す
○ 骨盤おこし体操
① いすに座って、腰を丸めた状態から、おへそを斜め上方30度の方向に動かす
＜関連のガッテンの番組＞
腰の痛み：
・驚異の回復！腰の痛み（2011.11.16）
・その腰痛・ひざ痛が危険！謎の転倒骨折急増中（2007.4.29）
首の痛み：
・警告！首の痛み総点検（2007.5.23）
・ヨットハーバー 5ｋ
当月累計 Ｒ＝5ｋ Ｓ＝0ｋ 年間累計 Ｒ＝5ｋ Ｓ＝0m
