何か食べたい病が落ち着きません。(¯―¯٥)
歳とると見た目と体重とは比例しないのも厄介です。
死ぬまでにもう一度ベスト体重になりたい！と思い
無理せず1年に1キロ減作戦開始したんだけども。
10月までは良い調子だったのに、
11月入ってから仕事のストレスもあり増加傾向。
年末年始は食っちゃ寝になるのは目に見えてるので、
今から肥えてはアカンのです。
これってリバウンドってことですか？(´∀｀; )
●12/3の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／焼きそば(カルディオリジナル上海焼きそば+豚バラ肉/小エビ/ニラ/もやし/玉ねぎ)
※美味しかった！
しかし、フライパンにめっさ麺がはりつきまくり、1/4くらい少なくなって量的には満足できず
夜(19:15)／ラーメン(サッポロ一番味噌ラーメン減塩袋麺+豚バラ肉/キャベツ/人参/小松菜/玉ねぎ/生姜/白ごま/ゆで卵1/2個)
※消費したい野菜ぶっ込み！減塩でも粉全部入たら塩っぱそうなので入れず。正解！
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●12/4の食生活●
朝(9:00)／おにぎり(白米約100g、野沢菜雑魚)、理研わかめスープ
昼(12:03)／出前：チャーハン五目うま煮セット(大量なので1/3は男子へ)
夜(20:45)／鳥雑炊？(白米約30g、鶏もも肉少々、白菜、万能ネギ、生姜、ミツカン酢、醤油、白菜キムチ)
飲料／水約600ml、んごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●12/5の食生活●
朝(9:00)／おにぎり(白米約100弱、野沢菜雑魚)、セブンのコロッケ
昼(13:00)／セブンのきのこクリームのチキンドリア
夜(20:30)／湯豆腐(男前豆豆腐2個、万能ねぎ、ポン酢)、明日の弁当入りきらなかった物少々
飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●12/6の食生活●
朝(9:00)／ドトールテイクアウト：モーニングB(ツナサラダチーズ+カフェラテ)
昼(13:30)／自作弁当(チキンライス/卵とブロッコリーのマヨ和え/冷凍フレンチフライとウィンナー炒め)
夜(20:30)／蕎麦乾麺60g、ツユ(創味減塩/米油炒め茄子/万能ネギ/茗荷/貝割れ大根)
※乾麺ですが、この蕎麦やぱ美味し！
飲料／水約800ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、白ワイン1本
