７／７

夕ジョグ１ｈ１４ｍｉｎ（１１ｋｍ）

昨日より、数段暑くなった。

ｖｏ２ｍａｘ５１

７／６

夕ジョグ１ｈ２ｍｉｎ（１０ｋｍ）

午前中暑かったが、夕方冷たい風。

雨が降らなくてよかった。

ＶＯ２ＭＡＸ５１

７／４

夕ジョグ３７ｍｉｎ（５ｋｍ）

一杯一杯だな。まだ回復せんのかな？

ＶＯ２ＭＡＸ５２

７／３

クラブ練習トラックジョグ３９ｍｉｎ（７ｋｍ）

ジョグと言いながら、最後５’１０で、ついて行けず。

足が前に出ない。

もう少し辛抱か。

ｖｏ２ｍａｘ５２

７／２

朝ジョグ４９ｍｉｎ（７．５ｋｍ）

ＡＭウォーク２０ｍｉｎ（１．５ｋｍ）

久しぶり朝。まだつらいかな。

ＶＯ２ＭＡＸ５１