生涯走行(しょうがいそういく)

目標:フル3h05min、年間2500k走破、トランペットハイGで演奏できるよう。

3/25

2012-03-25 | トレーニング記録


夕ジョグ58min(途中階段上り標高70mくらい)10km

雨、雪まじり。でも安心して走れた。
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3/24

2012-03-24 | トレーニング記録


夕ジョグ57min(10km)

このところ、休みに雨が降る。とにかく晴れ間を信じて走るのだが。
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3/22

2012-03-22 | 自転車


自転車ツーキン30km

帰りは雨。早すぎる。降るの
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3/20外壁下見張りいよいよ大詰め!(自作ミニハウス)

2012-03-21 | 外壁(下見張り)
さて、外壁色塗りと、後ろの壁はり。


破風と鼻隠しを「白」に塗ることに、心ひそかに固く誓っていたので白く塗った。
アサヒペンのフッ素入りのちょっぴり高いやつ。といっても、0.7Lで1,180円。


塗ったのがこれ。


さて、外壁塗る前。横着者のボクがちゃんとマスキングやら養生やらしている。見上げたもんだ。


色は「ガードラックアクア」メープル(A-8)。チークより明るい。
水性使うともうやめられない。この間のキシラデよりずいぶん使い勝手がいい。


まあ、ウッドデッキで使用感わかってたけど、ステインよりは上に塗料が乗っている感じ。
でも、適度に木目も見えてそこそこ良い感じ。
何よりも、一回塗りというのがいい。

それに、やっぱり塗ると上質感が出る。


これは窓枠、左が塗る前、右がガードラックアクアの「チーク」。素材はウエスタンレッドシーダーだけど、塗らなかったらあのきれいな木の色が飛んで、焼けたみたいになってしまった。


正面。コーナーにトリムを、これも白でアクセント、と行きたい。


後ろは隣家とスレスレなので、塗った板を張っていっている。
難しいところは後日。
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3/21

2012-03-21 | 自転車


自転車通勤30km

昨日のランニングが足に効いている。トシか!!
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3/20

2012-03-20 | トレーニング記録


夕ジョグ50min(10km)

ジョグから入って、5kmで5’30アベレージ

だから、あとの5kmは4’30アベレージ。

まだ走れる感じでよかった。
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3/19

2012-03-19 | 自転車


自転車通勤30km

雨がパラついても、まあ快適かな。
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3/18

2012-03-18 | トレーニング記録


夕ジョグ1h06min(12km)

雨だった!でも頑張った!
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3/17外壁下見張り進まない(自作ミニハウス)

2012-03-17 | 外壁(下見張り)
結局、雨が降ってやる気が削がれる。
まあ、雨予報だったけど。


わりと順当に側面は貼れる。先週も作業してたのだが、まあ、1時間チョット、ってところ。


正面はてこずった。眠たいし、雨降るしで。


あと1枚残して今日は終了。屋根をギャンブレルにしたがために、苦しむこととなる。
もう一回苦しまないといけない。


2ヶ月前はこんなんだったけど、だいぶ進んだ。

でも、1年はかかるかも。使えるまで。
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3/16

2012-03-16 | 自転車

自転車通勤30km

帰りの風はきつかった。南風まとも。
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