ひるラン！

リスタート水曜昼ランin織田フィ
コーチ陣は、がたこ。。。

体操～動き作り～



公園ジョグ～



別メニュ


別メニュⅡ

昨日の火曜レンとはうって変わり、いいお天気～ちょっと風強いけど
ゆるジョグ組とトラック組に分かれて練習しました。

昼ランにゅ～メンバも加わり、ますます楽しく頑張りましょ～
お疲れさまでした。。。

かよレン

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、こにた、てっちん、がたこ。。。

メインメニューは、ペース走＋1000ｍ



2週連続。。。雨
先週よりもけっこう雨。。。だけどウォーミングアップすれば温まった～
なので割と普通にペース走できました。
終われば「やってよかった」になりますね

お疲れさまでした

4/26第33回ReTT

4/26(日)第33回リスタートタイムトライアルin代々木
織田フィールドにて開催します

スケジュールが決まりました

11:00　1000ｍ1組(小学生)
11:10　1500ｍ1組
11:20　5000ｍ1組(22分30秒以上)
12:00　5000ｍ2組(19分55秒～22分00秒)
12:30　5000ｍ3組(18分55秒～19分30秒)
12:55　5000ｍ4組(17分20秒～18分45秒)
13:20　5000ｍ5組(17分15秒以内)

参加者へは後日郵送でご案内します
今からでも走りたいという方はリスタートまでご連絡ください。

応援大歓迎～～お待ちしております

湘南シーサイドラン＆トレーニングセミナー

湘南シーサイドラン＆トレーニングセミナー
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)。。。

小田急線「鵠沼海岸駅」集合～
シーサイドランと、トレーニングセミナーを行いました


高橋良コーチによる充実のトレーニングセミナー
久しぶりの湘南レン～～今後3か月に1回程度、開催予定です

皆さんお疲れさまでした。ありがとうございました

どよレン

リスタート多摩土曜レンin上柚木
コーチ陣は、まつばらちゃん、がたこ。。。

メインメニューは、1000ｍ×5～8本







宴



リスタート埼玉土曜レンin川口青木
コーチ陣は、本村じょーじ＆ゆみ、こにた。。。

メインメニューは、1000ｍ×5～7本





宴



リスタート土曜レンin織田フィ
コーチ陣は、まさこちゃん、さかした。。。

メインメニューは、60分ジョグ＋400ｍor(ジョグ＋1K)×4セット


うわ～～先週の花見レンと違い、雨だといっきに少な

宴


ずっと霧雨な感じだったけど、気温はあまり低くなかったですね。ぜんぜん寒くない。
こーゆう時って自然とノドが潤ってて給水少なくてすむので、負担少ないです。
走りやすい気候でした
でも、終わったあとは着替えしっかりして、体調崩さないようにしたいですね。

麻溝競技場のクロカンコース使いたいな～～
橋本集合になるかなぁ。。。

女子ラン～4/18(土)

1月2月3月と3回開催してきました「女子ラン＠神宮外苑」

今後も月1回、定期的に開催することになりました～
まずは来週～4月18日(土)15:00～17:00　開催します
その後は、5月16日(土)、6月13日(土)と続きます。

女性コーチによる、女性ランナーのためのイベントです
初心者でも安心してご参加いただけけます。
ランニングの基本を中心に行います。
集合は～取り壊し中の国立競技場の前「神宮外苑サマディ」です。

今度の4月18日(土)の会は、結ばないヒモ「キャタピラン」がお試しいただけます

気になる方は、ぜひどうぞお待ちしております。。。

お申込みは、ランニングタウンから
⇒⇒ランニングタウン・エントリー

もくびぎ

リスタート木曜ビギナークラス
コーチ陣は、がたこ。。。
4月から「木曜ビギナークラス」です

体操～動き作り～



寒かったけど、しっかり動き作りやるとけっこうあったまるよ

ジョギング～ビルドアップ　後半は各自のペースで走りました。



カレ～

一日分の野菜カレ～
ごろごろおっきい野菜がたっぷり。に、カレーがかかってるって感じ
手羽2本のせると完全食になるよ。

お疲れさまでした～～

本日水曜昼ラン中止

本日4/8水曜昼ランは、悪天候のため中止とさせていただきます
ご了承願います。。。
よろしくお願いします

かよ～レン

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、ao木さん、こにた、てっちん、がたこ。。。

メインメニューは、2000ｍ×3本









おわり



霧雨がずっと降ってました
でも、思ってたよりは寒くなかったですね。走るにはちょうどよかった？です

土日は肌寒く、月曜は暖かく、火曜は肌寒く、水木も寒いみたい。。。という感じで
寒暖の差がありすぎです　体調には気を付けていきたいな～～

第32回ReTT5000

3/29(日)「第32回リスタートタイムトライアルin代々木」(織田フィールド)開催しました

Yaっさんカメラ掲載します　全写真はこちら⇒⇒第32回ReTT

弘山さん、近野さんと。。。


1000ｍ(小学生)、1500ｍのあと。。。
5000ｍ1組





もとかりさん

周回係


5000ｍ2組









5000ｍ3組






計時係


5000ｍ4組




5000ｍ5組








おわり～～



参加者、応援の皆さん、スタッフの皆さん
お疲れさまでしたありがとうございました

次回以降の予定～
4月26日(日)第33回リスタートタイムトライアルin代々木(織田フィ)
5月24日(日)第34回リスタートタイムトライアルin味スタ(西競技場)
6月14日(日)第35回リスタートタイムトライアルin味スタ(西競技場)

お待ちしております。よろしくお願いします

第32回リスタートタイムトライアル！

3/29(日)「第32回リスタートタイムトライアルin代々木」(織田フィールド)
開催しました
Yaっさんカメラ掲載します 全写真はこちら⇒⇒第32回ReTT

競技開始前。。。弘山晴美ランニング教室(ウォーミングアップ教室)を行いました
コーチは、弘山晴美さん、近野義人さん
弘山晴美さんは、オリンピック3大会、世界選手権5大会出場
近野義人さんは、800ｍ元日本記録保持者




貴重な機会でしたね。ありがとうございました

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受付


コンディショニングブース


R×Lソックス


ブルックス


11:00競技開始


小学生1000ｍ





1500ｍ1組




1500ｍ2組

どよレン

リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、りょうさん、てっちん、がたこ。。。

りょうさん(高橋良)コーチによるエクササイズ



メインメニューは、12～20キロ走






満開


新しくウッドチップひーてあったよ


宴　Yaっさんカメラ　

久しぶりにポトフ＆ピザ～


リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、ao木さん、本村じょーじ＆ゆみ。。。

メインメニューは、10～20キロ走





福祉村も満開　　くにくにカメラ


宴



リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた、まさこちゃん。。。

メインメニューは、坂道インターバルor外苑90分LSD




よよレンお花見　YUKOカメラ



リスタート土曜レン～多摩、埼玉、代々木公園の3か所で、楽しく頑張りました
各地桜が満開ですね

来週の多摩は上柚木陸上競技場
のあと、有志でお花見やるそうですよ
来週は少し気温が下がるから。。。多摩はまだ桜が残ってるかもね

6/21東京タワー階段競走！

第2回東京タワー階段競走
6月21日(日)開催します。
8:30～5K申告タイムの速い順に一人づつのウェーブスタートです。

以下サイトでエントリー開始しました
こちら→ランニングタウン
ランネット、スポーツエントリー、スポーツワン

あっという間に体が動かなくなるそんな感覚を楽しむ
ゆっくり景色を楽しむ
いろんな楽しみ方がありますね

人数が限られてますので、お早めにエントリーください。
お待ちしてます。よろしくお願いします

もくびぎ

リスタート木曜ビギナークラス
コーチ陣は、まさこちゃん。。。
4月から、外苑クラスは「木曜ビギナークラス」に名前が変わりました　戻りました

体操～肩甲骨エクササイズ～ジョギング～ウィンドスプリント～



いつも基本のクラスだけど、更に基本を見つめ直そ～ということで
やっていきます
お待ちしてます。よろしくお願いします。。。

ひるラン～

リスタート水曜昼ランin織田フィ
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

体操～動き作り～




メインメニューは、400ｍ×5本orジョギング





別メニュ　軽めに～


だ～いぶ暖かい桜満開です
季節の変わり目。またフルマラソンなどのレースが続いてるので
疲労が溜まったり、体調を崩したり、ケガしたり故障したりと
いろいろトラブルが出てくることがあります。
それは何かのサインだったりします。。。素直に従うのがいいかもね