どようレン

リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、りょうさん、がたこ。。。サポート河村クン

りょうさん(高橋良)コーチによるエクササイズ



メインメニューは、12キロビルドアップ




宴



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ＆ゆみ、こにた。。。

メインメニューは、12キロビルドアップ






宴



リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、まさこちゃん。さかした。。。サポート荒木クン

体操～体幹エクササイズ




メインメニューは、1キロ×5本orフォーム養成＋ジョグ





宴


風が強かった～　でも寒くなく暑くなく、走るいはとてもいい季節～
フルマラソンなどのメインのレースがひと段落してきてます。
基礎的なスピードアップだったり筋力アップだったり
いろんなことに取り組んでみるのもいいですね
お疲れさまでした。。。