ビギナーズナイトラン木曜レッスン中止のお知らせ・・・

本日のビギナーズナイトラン(木曜レッスン)は雨のため中止といたします。
２週間連続の中止になりとても残念です

振替日は５月１５日(木)となります。
第１回目は来週の２４日(木)です。
よろしくお願いします。

イヒ

旭化成陸上部東京地区後援会総会

に行ってきました。
旭化成JC川嶋監督の練習会に参加していることもあり
陸上部後援会の会員になっています。

初めに。。。会計報告、活動報告、などがありました。
そして、宗猛監督のご挨拶

懇親会
宗猛監督と！



YOKO村さん撮影です↓↓↓




懇親会ではビンゴゲームがあり、てっちん旭化成グッズをゲットやったー使える～


帰りには全員に旭化成グッズが
ジップロックコンテナです。これも使えます。


宗猛さんや、東京コーチの山本ゆうきさん、そしてO崎さんともお話しができて、
よかったです
応援してま～す

ということで
本日の練習：8kmJOG
本日のおやつ：シナモントースト、グリコカフェゼリー

壮行会

Restartランニングクラブ火曜夜レン
先週は雨のため中止となったため、2週間ぶりとなりました。
みんなの練習の前に。。。あらちゅうが宮古島の前の調整練習を行いました

さて、みんなの練習です
コーチ陣は、あらちゅう、こじやん、ひかる、マロン、てっちん、がたこ。。。

メインメニューは、1000×3～5本、または動き作り＆ジョグチーム。
だいたい大きく分けて、インターバルなどをやるチームと、動き作り＆ジョグのチームに分かれます。
インターバルのチームはその中でも、走力やその日の状態に合わせてクラス分けをしています。





最後に腹筋運動を行いストレッチで終了。
もう寒くないですね～

そして宴
週末に宮古島トライアスロンに出場する、あらちゅうの壮行会
送別会じゃないですので。。。


代々木八幡駅下りフォームの寂しい人


ということで
本日の練習：軽いジョグ
本日のおやつ：ツナおにぎり、月餅

Restartビギナーズナイトラン月曜レッスン開始！

本日よりRestartビギナーズナイトランが始まりました

ランニング初心者のクラスです。
4月～6月まで月2回の6回シリーズで、月曜レッスンと木曜レッスンがあります。

今日は月曜レッスンの第1回目。
コーチ陣は、てっちん、がたこ、あらちゅう。。。
東京体育館集合で着替えを済ませ、神宮外苑に向かいます。
シューズについて、姿勢のこと、体操などをじーっくり行いました。
それから神宮外苑をランニング。
初顔合わせとあって、ちょっと緊張ぎみ

お仕事の都合や体調不良のため参加できない方もいらっしゃいましたが、30名のランナーにお集まりいただきました
月曜レッスン第2回目は来週21日です。集合場所が異なります。
国立競技場トレーニングセンターとなりますので、お間違えのないようお願いします

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：ポテトチップスコンソメパンチ、パンプキンクリームチーズべーグル

天気が気になる

久しぶりに札幌からKさんが来て、一緒にトレーニングをしました

霧雨が降ったり止んだりでしたがそれほど気にならず、いいペースで走ることができました。
桜も、ここのところの雨続きで散り。。。でも、まだまだ頑張って咲いてるのもありました

先週雨天中止となった「ビギナーズナイトラン」がいよいよ明日から始まります
またまた天気は怪しいですが。。。大丈夫かな？

ということで
本日の練習：Kさんと20km　計23km
本日のおやつ：キットカット、抹茶ワッフル、カフェシフォン

小机レン＆川口レン

Restartランニングクラブ土曜レンin横浜日産フィールド小机
コーチ陣は、りょうさん、のむのむ、初登場みほこちゃん！は栄養士です。。。

メインメニューは2000×2～3本
来週フルマラソンを控えているメンバーが多いため、ペースは抑え目で。

ちょうど練習していた時間は暑かったのですが。。。終わったらちょっと寒くなってきました
明日はまた寒くなるみたいです。

ランチタイム

新横浜のいつものところです。
とりすぎ～？でしょ

Restart埼玉は。。。in川口青木町公園陸上競技場
コーチ陣は、K嶋さん、ふるだぬき、だいちパパ、てっちん、ひろしマネ

詳しくはこちら→→Restartブログ

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：ちっちゃいシフォンケーキ、キットカット

〆切っちゃいますよ

第3回RESTART×DREAMタイムトライアルin東洋大学
4月26日（土）に開催します。
申込み〆切は4月18日（金）です。あと1週間となりました。
『出ます』と宣言していて、未だ申し込みをしていない人がいます
申込みしてくださいねよろしくお願いします。
詳しくはこちら→RESTART×DREAMタイムトライアル

1週間前にフルマラソンに出場する方が多いのですが、トラックでの5000ｍ！
思い切って走りましょう

かすみがうらマラソン、長野マラソンまであと1週間となりました
これからは疲れをしっかりとっていきましょう。
同じ日に宮古島トライアスロンがあります。
あらちゅうも着々と準備をしているようです→IRONMAN-DREAMあらちゅう

ということで
本日の練習：8kmJOG
本日のおやつ：チョコチャンクスコーン、りんごゼリー

春なのに冷雨

1日中冷たい雨雨雨。。。
今日から始まる予定だった『Restartビギナーズナイトラン』は中止になりました。
この冷たい雨の中での開催はキビしいです。
とっても楽しみにしていたのにーっ！残念です
来週は晴れることを祈ります

Restartグッズが紹介されていました。
こちら→大地の百の花
これを着て、みんなで楽しく走りましょう

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：チョコクロ、抹茶シュークリーム

ビギナーズナイトラン中止

本日予定しておりました、第１回ビギナーズナイトラン(木曜レッスン)は、
雨、寒さの為中止となります。
１７日(木)に第１回目は延期となりますので、よろしくお願いいたします。
不明な点は、お問い合わせください。

Restartランニングクラブ

火曜レンの振替？？？

Restart水曜ナイターレンin上柚木（通称ご近所レン）
先週から始まってま～す

ご近所メンバーが集まってきます。。。
予感はしていたのですが、なんと昨日の火曜レンが中止になったから？その振替として？T○MI－がやってきました
さすが皆勤賞男です

メンバーは、てっちん、がたこ、和男さん、yokoさん、YKRさん、むらっち、yu-ki＆azu、T○MI－、zaki、9:00くん
見学？応援？しろさん

アップジョグ→動的ストレッチ
の最中に、zakiくんとしろさん到着。しろさんはスーツ姿で一緒に体操。
昼休みのサラリーマン状態でした。

400mのインターバル
スタート前

早くスタートしましょう。


おわった～


ということで
本日の練習：30km走、夜yokoさんazuちゃんと、　計40km
本日のおやつ：中村屋のあんまん

風

雨と風が強い1日でした。
Restartランニングクラブの練習会は中止になりました。
カサの骨が折れました



ホグロフス→HOGLOFSのウェアです。

フルマークス
町田に代理店があります。→H PLUS MACHIDA
スウェーデン生まれだけあって、色使いが鮮やかなものが多いです

ということで
本日の練習：水泳1300m
本日のおやつ：シュークリーム、パンプディング、チョコレート

４月８日Restart火曜練習…中止のお知らせ

本日４月８日のRestart火曜練習は、大雨の為中止となります。
雨がやんだ場合は、個人練習ということでお願いいたします。
こういう日はゆっくり体を休めましょう・・・

中華屋飲みも中止です。

パラリンピック

今日のブログ当番のてっちんです。

雨のため、夜から予定していたパーソナルトレーニングが中止となりました。明日の天気も怪しいです。
Ｒｅの火曜レンがちょっと心配です。
基本的には雨天決行ですが、降らないでほしいです。

本日20:00から放送された、教育テレビ『福祉ネットワーク』という番組・・・
見られた方はいらっしゃいますか？
アテネパラリンピックマラソン金メダリスト、高橋勇市さんが新たに北京パラリンピックでメダルを目指すというもの・・・それをサポートするのが川嶋さんです。
勇市さんにはベストの状態でスタートラインにたっていただくことと、最後まで悔いのない走りをしてもらいたいと願っております。

ということで
本日のおやつ：チョコスコーン(パン屋)、チョコチャンクスコーン(スタバ)、抹茶ドーナッツ(スタバ)、アイスコーヒー(スタバ)、バニラアイス、
本日の練習：なし

一緒に

女子マラソンを励ます会の一緒に走ろう会
講師を務めました。

場所は、2月にRestartランニングクラブのイベントを行ったカフェ FUN RUNです。


ということは！おいしいランチ付き


駒沢公園へ移動して、体操→2つに分かれてランニング。
私は、初めて走る人のクラスを受け持ちました。
ウォーキング、そしてジョギング

お店に戻って、みんなでランチ
店内にはRestartのチラシも貼ってあります。

準備してました。

お店の前で


皆さん、ありがとうございました

夕方から。。。


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：豆腐系のデザート（名前忘れた）

Restart埼玉オープン！

本日より埼玉と東京（上柚木や小山内裏公園ですけど）に分かれての練習会となりました
埼玉の様子はこちら→→→Restart埼玉

Restartランニングクラブ土曜レンin上柚木陸上競技場
コーチ陣は、りょうさん、たくちゃん、がたこ。。。
練習前



メインメニューは、1000mインターバル×3～8本
みんなの勇姿






上柚木は中学生、高校生もいて混雑してました。
速い遅いは関係なく、それぞれが頑張って走っています。
みんなの競技場です。気持ちよく利用したいものです。

メイン練習が終わった頃。。。先週お世話になったコニカミノルタの選手たちの練習が始まりました
Restartと同じく？1000mのインターバル
こんな真近で見れて、みんな興奮ぎみ？
補強トレ、ストレッチの間もその走りをチラ見してましたちゃんと補強トレやりました？

写真は部員ひとり。より。

練習後、アフターには行かず（中華バイキングだった模様。。。）
織田フィールドへ移動。パーソナルトレーニングをやりました。

監督練習会をやっていましたペース走だったのかな？


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：チョコクロ、りんごタルト、杏仁豆腐