どよ～レン～

リスタート土曜レンinいつもの公園
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

集合～


今日のメニューは速めの入りなので、しっかりアップジョグ～


体操～


スタート地点へ～





メインメニューは、12キロ走～













おわり



つかれた～


ストレッチ～


前半ややペースが速かったのですが、粘って走りきれた？と思います。
また、アップダウンがあってペースが速いので、みんな、いい練習になりましたね～
でも、ロングの距離走よりも、かえってこういう距離のほうが走るの難しかったり～でした。


リスタート埼玉土曜レンin越谷福祉村
コーチ陣は、ふるだぬき、いっぽ、○か○の。。。

同じくメニューは、12キロ走～
いいペースでできたもよ～です　写真がほしいとこですね。

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西武フィットネスクラブランニングレッスン
コーチは、inose。。。
所沢店(航空公園)にて、スローラン～でした