継続できるペースで

ティップネスランニングセッション
「三軒茶屋店」→駒沢公園へ走りにいきました

ほとんど走ったことない方も「こんなに走れるとは思わなかった！」と喜んでいました。どうしても一定のペースで走ることができず、途中で挫折してしまうようです。
だいたい1キロ8分～8分半ペースでサポートしました。ビギナーでも呼吸を上げずに走れるペースですね
今日は夜なのにまったく寒くない！どうなってるんでしょう、この気候
昼間は汗ばむくらいです。
週末のマラソンは。。。ちょっと暑いかな～～

ということで
本日の練習：水泳700ｍ、5kmJOG（ランニングセッションで）
本日のおやつ：チョコチャンクスコーン（スタバ）、白大福、モモゼリー