ティップネスランニングセッション
「三軒茶屋店」→駒沢公園へ走りにいきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/moon_mov.gif)
ほとんど走ったことない方も「こんなに走れるとは思わなかった!」と喜んでいました。どうしても一定のペースで走ることができず、途中で挫折してしまうようです。
だいたい1キロ8分~8分半ペースでサポートしました。ビギナーでも呼吸を上げずに走れるペースですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp05.gif)
今日は夜なのにまったく寒くない!どうなってるんでしょう、この気候![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_happy.gif)
昼間は汗ばむくらいです。
週末のマラソンは。。。ちょっと暑いかな~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp29.gif)
ということで
本日の練習:水泳700m、5kmJOG(ランニングセッションで)
本日のおやつ:チョコチャンクスコーン(スタバ)、白大福、モモゼリー
「三軒茶屋店」→駒沢公園へ走りにいきました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/moon_mov.gif)
ほとんど走ったことない方も「こんなに走れるとは思わなかった!」と喜んでいました。どうしても一定のペースで走ることができず、途中で挫折してしまうようです。
だいたい1キロ8分~8分半ペースでサポートしました。ビギナーでも呼吸を上げずに走れるペースですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp05.gif)
今日は夜なのにまったく寒くない!どうなってるんでしょう、この気候
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_happy.gif)
昼間は汗ばむくらいです。
週末のマラソンは。。。ちょっと暑いかな~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp29.gif)
ということで
本日の練習:水泳700m、5kmJOG(ランニングセッションで)
本日のおやつ:チョコチャンクスコーン(スタバ)、白大福、モモゼリー