今年最後かも

＠ミ練習会へ参加してきました。今ではかなり少なくなってしまった自分レンです。
先週は膝痛でしたが、だいぶよくなりました。ですが、無理はできません。。。
東京国際女子マラソン10日前。K子さんやひかるも調子が上がってきているようです。
メニューは3000×2、1000×1。
走れましたぁ。ホッとしました

宴は原宿駅前。ひかる、なおち、きだち、C、G、Oグロ
けっこう遅くまでいってしまいました
今日も午前様・・・

ということで
本日の練習：3000×2、1000×1　計13km
本日のおやつ：マロンディニッシュ

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りょうさん、こじやんのプロフィールを追加しました。