せっかく。。。

新宿でランチを探していたところ「パスタ170ｇ500円」の文字が目に入り、迷わず入店しました。
サラダ・ドリンクを＋250円でつけてオーダー。待っていたところ。。。
なんとそこは今どきありえない！分煙されてなかったのです
周りは煙煙煙
最近「ランチ時間は禁煙」のところが増えたので、ここぞとばかり皆が吸っていました。
せっかく安くて量が多くておいしいパスタなのに～～～
ひじょ～に残念なお店でした

気をとり直しRESTARTランニングクラブ火曜夜レンin織田フィ
コーチ陣は、かわしまさん、ひかる、こじやん、マロン、てっちん、がたこ。
美人広報あつは今月より本格仕事復帰！今日は来ることができませんでした。。。

アップジョグ、動き作り。。。メインメニューは800ｍインターバル。
1000ｍよりも少～し速いペースで走ることができます。200ｍしか違わないけど。。。
あまりやらない800ｍインターバルですが、いい練習ではないかと思います。

ということで
本日の練習：7km、水泳1km(TIP新宿)
本日のおやつ：チョコウォールナッツスコーン(タリーズ)、チョコ沢山