日曜レン

RESTARTランニングクラブ日曜レンin小山内裏公園
いつもの週末レンは土曜日ですが、今日は日曜日。レース出場の方もいました。
コーチ陣は、こじやん、てっちん、がたこ

先週は20～30kmと長距離だったので、今日は12～15kmペース走。
最初パラパラッときた雨もけっきょく止み、かなり走りやすい状態でした。
マラソンを控えている人も多く、いい調整になったと思います。
小山内裏公園はアップダウンが多く、負荷がかかります。
落ち葉が多く、いつの間にか秋が深まっているのを感じました。

来週は東京国際女子マラソンです
RESTARTからは、スタッフとメンバー合わせて7名が出場します。
他、上尾ハーフ等のレースがあります。
翌週は、大田原、つくば、河口湖のフルマラソンです。

今さら練習してもしょうがないです。
疲労をしっかりとって！体も心もすっきりした状態でレースに臨みたいです

ということで
本日の練習：15km走　計18km
本日のおやつ：チョコ、おせんべ。キウイヨーグルト