シャンソン歌手リリ・レイLILI LEY 春眠 三寒四温 舞台姿維持

シャンソン歌手リリ・レイLILI LEY 春眠　三寒四温　舞台姿維持　

土曜日の　夜は　とても冷え込み
マイカーの室外温度表示では　8℃

金曜日の夜　玄米を　圧力鍋で大量に炊いておいたので
玄米を沢山の野菜と共に　炒めて
夕食を終えてから　
成城温泉へ　バレエ床ストレッチの自主練習へ・・

海塩の部屋とかいう　岩塩だらけの　大きなリラックス部屋があり
そこは　体感的には　真夏の暑さ湿度
床も　岩盤浴クラスの熱さですが
空いているので

一人　貸し切り状態で　ストレッチに集中して
全ての　筋肉を整えられます。　
一時間掛かります。

汗が　だらだら　・・衣類ぐちゃぐちゃ
でも
暑い場所で　ストレッチをすると　とても　筋肉は伸びて
酸素が　全身にいきわたります。

ただ　体重計に乗ると・・・あー45.6キロ
減量・・・
いけない　ーーー
温泉施設内のレストランに行き
ラーメンを　食べ　大量の水を飲みました。

私が　外食でラーメンを食べることは　めったになくて
そもそも　それほど好きでもないからですが
前回食べたのは
昨年　秋九月　フランスに行くとき　羽田の飛行場
出発前です。
街のラー麺と
お寿司は　私にとっては　日本人として日本を出発する前の
儀式で
日本酒も飲んで禊みたいな　気持ちになれます。

半年ぶりのラーメンで　塩分とカロリー補給して
最近購入した　ヨーグルトメーカーで作成した
ハーフ発酵の自家製ヨーグルトドリンクと
レモン一個入れた　ミネラル水も持参して
タンパク質　ビタミンなど補給したので

身体ケアー出来て　デトックスした気分で　ルンルン　達成感。

帰宅したら　速攻で眠気。

気持ち良い疲れで
熟睡九時間。最近の新記録的長時間睡眠達成。

長く　寝続けられて　朝九時に起床してしまいました。
お昼にいらっしゃった　大脇さんと堀さんと
沢山　お喋りして女子会みたいでしたけれど
ありがたい　楽しい明るい気持ちの時間でした。

堀さんは　間質性肺炎なのに
とても　そんなふうに見えない。
フランス語のシャンソンを初めて習いにいらした
8年前より
力強い足腰　と　声の力　音楽性の進化に
涙が零れそうになります。

儚げに美しく健気けなげ
という雰囲気。
堀さんが私のもとにいらして下さり
私も　学ぶことが多いです。
大脇さんと二人で　色々と健康法も教えていただきました。
感謝です。

本日日曜日は　また寒くて曇り空。三寒四温の春。
まだいくらでも眠いです。
配券　事務　雑用　いくらでも家庭内仕事があるので
どこにも出かけずに　自宅仕事に徹することにいたします。

昨日の　筋肉痛が　始まりました。
この筋肉痛は三日間続き
四日目から　楽になりますが
本当は　五日目くらいに　また　トレーニングすればよいのに
怠けものの私は
一週間に一度
今回などは　10日間ぶりでした。

まあ　アスリートでもないし
ダンサーでもないし
こんな程度で　老化に対抗して　
舞台のスタイルと姿勢維持するのみです。