ダイエットを意識した
食生活の二日目は
さんまの味醂干しを焼いて
お豆腐はポン酢をかけた冷奴！
作りおきの鶏ハムを
薄くスライスして
野菜と一緒に盛り合わせ
オーロラソース（マヨネーズ7対ケチャップ3）
でいただきます！
ダイエットって手をかけない
お料理ってことに
今日も朝から良いお天気
出発です。
去年も
してとうとう名前が解らなかった花
同じ種類でピンク色もあるのですが
そちらの花が開くのは
もう少しかかりそうです。
ダイエットを意識した
食生活の二日目は
さんまの味醂干しを焼いて
お豆腐はポン酢をかけた冷奴！
作りおきの鶏ハムを
薄くスライスして
野菜と一緒に盛り合わせ
オーロラソース（マヨネーズ7対ケチャップ3）
でいただきます！
ダイエットって手をかけない
お料理ってことに
今日も朝から良いお天気
出発です。去年も
してとうとう名前が解らなかった花
同じ種類でピンク色もあるのですが
そちらの花が開くのは
もう少しかかりそうです。
ほっこりさん
ハムに・・野菜が沢山・・カラフル見た目でも楽しめちゃう
伊豆高原をウォーキングなんてとても気持ちがいいですね
観光名所もあるし・・「今日はあそこまで
我が家は・・一歩出ると国道・・・
排気ガス気にしながらも・・・木漏れ日のあるところまでがんばって走ってます
りんどうのようなきれいなブルーですね！
次々とお花が咲いてほっこりさんのお庭は楽しみが続きますね
ほっこりさんもがんばってますね
お野菜たっぷり、ヘルシーですね。
私もお豆腐を毎日ここの所食べますが、飽きませんよ
食事はきちんととるようにすれば、自然と体重も落ちてくるものですね
今少し・・・効果が出てます
歩くのが１番だものね。
私も以前腰を痛めたときに病院の先生に言われました
運動と食事ですね
鶏ハムは胸肉ですか？
さっぱりとこれからの時期何にでも使えそうですね
私も今日は
ほんとにヘルシーな食卓ですね
鶏ハムもおいしそう
私は作ったこと無いんです．．．
みりん干し好きなのですが
こちらで売っているものは甘すぎるようで
ここ最近食べていません
ずっと以前宇佐美の民宿で
鯵のみりんぼし（自家製）を頂きましたが
とってもおいしくて
朝から3杯
やっぱり確実に体重は
増え続けるようです！
意識して
食べるものと
日常生活を過ごすことで
徐々に体重は減るというので・・・
頑張りますよ
ただこの辺は
結構な坂道で上に行って
帰りが下りの方が楽なのですが、
飽きるのでどうしても
下りやのぼりが混ざるので
なれないとかなり疲れます
本格的なダイエットではないのですが、
油を控えた調理で
バランスよく食べることに！
カロリー控えめというと
やはりお魚が中心でしょうか！
サラダのドレッシングも
少なめにかけて
鶏ハムは胸肉で
超ヘルシーでローコストですから
言うことなしです。
スパイスはローズマリーを
刷り込みましたが
バジルのドライでもなんでも
スパイスを沢山すりこむと
飽きないので一度に
沢山作っても大丈夫ですよ
ローコストで簡単ですので
作ってみてください。
便利に使えますよ！
ソースを工夫してお弁当に入れても
美味しいと思います
干物は
やはりこの辺は都会より
新鮮なものが売っていますので
美味しいかもしれませんね
でも味醂干しを焼くのは
家庭のガスではなかなか難しく
すぐ焦げてしまいます