大山を楽しもう？

昨日は大山を集中的に登山。
日向薬師から大山へ、そこからヤビツ峠に下り、登り返し大山へ、そこから下社に下り大山へ。
三度で終了し、見晴台、下社経由、女坂、ケーブルバス停で終了。
距離は20km弱、累積標高は2,200m弱。



昭文社の山と高原マップ「丹沢」のコースタイムは結構きつくて、2/3が良いところ。
まあ、累積標高が2,000m超えたので良しとするところ。

ところで大山も下社から山頂までは、かなり髙尾山化しており、何も持たずにスニーカーで登って来る人が結構いる。
昨日は、昼過ぎから雨だったので、下りは難渋したのでは…

「山にはリスクがいっぱい」
自分も改めて肝に命じなければ…

走って正解

梅雨入りしたが、今日は夏の青空。
それでも朝は梅雨でもない、夏でもない爽やかな朝。

早朝ランの時間に目覚ましで、目が覚めるが今日は仕事も休みだし…。
と思うが、意を決して起きることに。

最近カラダの動きが今一だが、それはそれでとカラダの動きのままに走る。

丁度東の空から日が昇るところ。
日の出は、どこで見ても良いものだ。

今日は隅田川沿いを北に走ったが、未だに桜橋から白髭橋間は工事中。
随分と長い期間工事を行っているが、この工事のお陰で走るルートが増えたので感謝をするところか？
以前は、そこを通って荒川区に入り土手のランニングコースを走るパターンしかなかった。




帰路は浅草経由だったが、雷門は化粧直し？中。


11kmちょっとだが、走った内容に関わらず走った後は気持ちが良い。
眠かったが走って正解と言ったところか。

「ハセツネ」は『登山』です？

真夏のような５月下旬から一転、６月は肌寒い日が続いたが、ここにきて漸く「いつもの」に戻った感じがする。

暑さに対する抵抗力は年々低下しており、どうも思い通りに夏を越せない。
山へ行っても午前中で終わって、温泉に入って一杯のパータンが多い。

昨年、一昨年は９月下旬にSTYがあり、夏はそれに向けてと思っても、上述のような状態なので、いざ蓋を開けると「どうも体がうごかない」だった。
さて、今年はだがSTYはないので、秋のメインは昨年DNFの「ハセツネ」
「ハセツネ」は速い人にとっては「トレイルラン」遅い人にとっては「登山」
自分にとっては「登山」であることを深く認識して、この夏は「登山」のトレーニングをしなければ…。

「階段」か「坂道」か

今朝は御茶ノ水界隈を早朝ラン。
御茶ノ水だと「階段」か「坂道」かだが、今朝は「坂道」。
「坂道」の方が心拍数があがるのだが、今朝はそれほど上がらない。
要はカラダが動いていない。
とは言っても、きついことに変わりなし。

まあ、「階段」と「坂道」の選択ではない両方やれば良いのだが…。

何気に最近足が動かないことを実感している。
加齢進行中？

思えば15年くらい走っている

寒い！
６月なのに４月のような気温。

３日振りのランだったが、相変わらず体の動きは今一歩。
ただ、先週や日曜日は左膝が痛かったが、今日は痛みがない。
また、相変わらず張りがある右足首もそれほど痛みがない。

まあ、痛みがないのでカラダの動きの良し悪しは抜きとして良い傾向。

ところで走り始めて、かれこれ１５年になる。
ロードの大会はほとんど出ていないので、タイムがどうのこうのと言う訳ではないが、やはり少しでも速く走りたいとは思う。
結果的には5キロ24分くらいで頭打ち。
最近は右肩下がり。

ただ、ロードはトレイルよりはアップダウンがないので、年齢が行って大丈夫そう。
まあ、細く長くでそのためにはあまり無理せず、コツコツと。

目標を定めて

今日は息子の３０歳の誕生日。
「もう３０か」で自分も歳を取るわけ。
最近「過ぎてしまえばあっと言う間」が多いが、今回もそれ例に漏れず「３０年なんかあっと言う間」。

この「過ぎてしまえばあっと言う間」現象は体力の低下と相関関係にあるようで。
という事は、今後ますますと言う事？

体力の低下とも関係あるが、カラダが動かなかった日曜日の大会。
終わった後も疲労感が抜けずなので、今日も休養日。

「緩急メリハリを付けて」と思いながらも、どうも同じような繰り返しなっているのは事実。
心機一転ではないが、目標を定めて行かないと…。

目標と言うと今年は昨年のリベンジの「ハセツネ」になる。
秋に向けて頑張ろう！…か

昨日は「武甲山トレイルラン」でしたが…

昨日は青空の下「武甲山トレイルラン」だったが、結果は青空のように爽やかではなかった。
最近特に感じるのだが、登りが全然ダメ状態で、特に武甲の後半の登りは最悪？

武甲から大持、小持の縦走路も以前走れたところも走れず。
また最後のロードの横瀬からゴールまでも足が動かずで散々。

それでも下りだけは走れたので、その点は「〇」

このままずるずるとは行きたくないのだが…

明日は武甲山トレイルラン

梅雨入り宣言があったが…。
今日は真夏のような暑さに。

最近の天気の傾向として、最初にガツーンと来てその後ダラダラのパターンが多い。
昨年は１１月の末に雪が降り、春は三月の末でも寒かった。
要は冬が長かった。

５月末に夏日があった今年は、このパターンで行くと夏が長くになりそう。

さて明日は久し振りの「武甲山トレイルラン」。
ここ５年は八重山トレイルランにエントリーしていたので、６年振りの参加に。
６年前でもきつかったので、武甲の登りでヘロヘロになるのは必至。

しかし６年振りというが、６年なんかあっと言う間。
最近何事につけ「あっと言う間」が多くなったような…

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昔「ガロ」と言うフォークグループがいて「学生街の喫茶店」という歌を唄っていた。
そう、昔は「学生街」には「喫茶店」が多くあった。


今朝は久し振りの階段トレで御茶ノ水へ。
御茶ノ水の街も昔は「喫茶店」が多くあったが、今はない。
多くあった喫茶店の中でもとりわけ利用頻度が多かったのは「丘」。
サークルの会合はいつもそこで行われていた。

今朝は階段トレのあとでちょっと御茶ノ水の街を走ったが、40年前を思い出しながらのラン。

40年か…随分と歳を取ったものだ。

雨の日ランは？

関東地方も昨日梅雨入り。

以前は雨の日は、仕事帰りに健康センターでトレミだったが、職場が変わったので仕事帰りにとはいかなくなったので、足が遠のいてしまった。
霧雨程度なら朝から日差しを浴びるより良しで、小雨程度もまあ大丈夫。
ただそれ以上となると…

雨が降っても濡れない所と言うと「屋根」のあるところ。
身近で言えば、「商店街」と「高速道路の高架下」

昨年も数回走ったが、確かに濡れないが、何回も往復になるので正直「飽きる」
それ以上に雨の日で洗濯物が干せないのに、洗濯物を増やさないでの奥さん怒りもある。

まあ、そんなこともあるので、雨の降らない日は走りましょうと言う事に。
とは言っても今日は２連荘で走ったので休足日。