菜虫化蝶初日

5：00～7：00起床。晴。2℃。

体調は、Ａ‘。気分は、ふつう。　

［朝］　めし　やきたらこ　魚肉ソーセージ　味噌汁　コーヒー。

10:00出宅～

腹がなる。暖かく集中力が鈍る。

［昼］　ろーるぱん　こうちゃおれ。

ゆっくりおおきくながぁく。これでいいのだ。

満月があがっている。

～20：25帰宅。入浴。

［夕］　焼酎おちゃわり　やきとり　酢の春雨　焼き鮭　おにぎり　ささみ。

22：30就寝した。

●食事を小さく分ける。時刻ではなく時間でとる。

○見逃している風景が見えた。

※福を分けよう