5：00頃目が覚める。
熟睡ができた。
5：55起床。晴。－2℃。
体調は、胃がもたれる。気分は、普通。やる気、楽しみもないが逃げ出したいとも思わない。
朝食は、ごはん（ちゃっずけ） プルーン コーヒー。
自転車通勤。寒い。
午前中は何とかしのぐ。
昼食は、ごはん 鳥から あすぱらいため 梅干。
午後は何とかしのごうとした。一瞬だった。全く見ていなかった。自己嫌悪する。
21：10帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 甘納豆 やまかけごはん 筑前煮 鶏ささみ焼 ぶり照り焼き みかん せんべい。
23：30就寝した。