2:00ごろに目が覚めてしまう。らじおをきく。もう一度寝るがじゅくすいができず。
6：00起床。ハレ。3℃。
血圧は、139 97 脈拍数 72 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 20.9％。
体調は、まあまあ。気分は、沈静。
朝食は、ロールパン コーヒー。
◇「健康は一日にならず」
徒歩通勤。腕振りを意識して歩く。最高タイムを出しました。
３９分１５秒６４（13’36”26-13’18”33-12’21”03 信号ノンストップ）。
旅行の効果が出たということでしょう！
▲お仕事もその余勢で順調でした。
昼食は、ごはん ウインナーちきんナゲット たくあん。
▲午後は、お姉さんに待たされてしまった。でも概ね順調。
▲落とし穴はどこにもあるもので最後に黒い制服を着たお兄さんに鍵を返すとぶすっとしている。挨拶もなし。仕事にならないと怒っている。これって仕事でしょ！と心の中で突っ込む。下品の極み。だからこの会社は下り坂なんだな。お仕事を久しぶりに気持ちよく終えようとしていたのに台無しだ。
徒歩帰宅。19：30着。入浴。
夕食は、焼酎お茶割り ぶた竜田揚げ こまい ぶり大根 さつまいも天 きゃべつ ごはん キャラメル。
21：15就寝した。