H22.1.22

5:57起床。晴。5℃。
血圧は、141　99　脈拍数　71　体重は、65.4ｋｇ　体脂肪　19.0％。
体調は、目蓋が重い。概ねよし。気分は、黒い塊がある。
朝食は、とろろごはん　味噌汁（具たくさん）　コーヒー。
自転車食出勤。
▲いきなりクレームをつけられる。もっと下がりなさいと。
昼食は、ごはん　とりささみ焼き　ウインナー。
▲急に身体がおもくなる。
間食は、ビスケット。
▲何をやっても裏目に出てしまう。
自転車帰宅。19：15帰着。入浴。
夕食は、焼酎お茶割り　ミックスナッツ　春雨サラダ　肉野菜炒め　鯵焼き　ごはん　みかん　せんべい。
22：00就寝した。