5:46起床。晴。5℃。
血圧は、148 99 脈拍数 58 体重は、65.3ｋｇ。
体調は、腰に違和感があるがおおむね良好。気分は、ふつう。
朝食は、ろーるぱん よーぐると こーひー。
徒歩通勤43分。意識的に腕をふる。
▲ハンボウの疲れが取れない。リハビリ勤務のつもりで無理をせずにゆっくりとやる。
昼食は、ごはん 豚肉野菜巻き ほうれんそう卵いため 梅干。
▲北風が出てくる。寒い。眠い。
間食は、みかん せんべい。
徒歩帰宅。向かい風を歩く。19：40着。うっすらと汗をかく。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり とろろごはん 煮魚（さめ） ればかつ キャベツ みかん せんべい じゃがりこ。
21：20就寝した。