4:40起床。曇。気温20℃。鳥が啼いている。
拍手、礼。宜しくお願いいたします。
血圧は、156 108 脈拍数 62 体重は、63.7ｋｇ 脈拍数 19.9％。
朝食は、コーヒー ゆでたまご。
△ 不安を払拭するには、自ら求めなければならない。
昼食は、ごはん まぐろ刺身 つま じゃがいも煮 明太子 きゅうり漬け。
間食は、せんべい クッキー。
● プチ残魚のために走るモチベーションが低下してしまった。食事の用意、洗濯をしました。走りませんでした。もう一度、走ることに熱中したい。走らなければ、他の運動をしたい。でも、走るしかないでしょう。どうすれば、走れるだろうか？
夕食は、焼酎（ＯＲＪ，緑茶）割り 酒 キムチ胡瓜 酢のもの（もずく、きゅうり） とりカツレツ きゃべつ炒め クラッカーチーズ。
※ Ａを飲みながら、新ドラマをチェックしていたら、22:30ごろダウン。
▲ 何をやっても中途半端に終わった。結果が出ない。残念。