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6:30起床。　晴。梅雨の中休み？休みすぎですぞ。気温23℃。お天とうさんへ、拍手、礼。

血圧は、139　100　脈拍数　64　体重は、65.3ｋｇ　体脂肪　19.3％。

朝食は、コーヒー　　とん汁（やっと完食）。

昼食は、ごはん　おでん（大根、こんぶ、さつまあげ、ちくわ）　小松菜煮びたし　きゅうり漬け。

間食は、パン（ママレード）。

　□　米５ｋｇ、ぬか、を買った。味噌はある。生（心技体）活の建て直しは、食生活からだ。餓鬼のころに食べていた昭和の食卓を目指そう。塩分、アルコール控えめ、バランスをとって、いろいろなものを食べましょう。

　□　百均棚を見てしまった。山口瞳「血族」、世界の名著24「パスカル」をストレス買いをした。ほぼ満足する。

夕食は、焼酎ＧＦＪ割　辛口イカフライ（魚加工）　クッキーチーズ乗せ。

22：00酔いつぶれる。ダウン。