１１月６日（日）

5：40起床。曇。室温18℃、湿度65％。
血圧139　88　心拍数69　体重63.7ｋｇ、体脂肪18.7％。
朝食は、バナナ　ココア　

ランニングをゆっくり３時間踏みました。

昼食は、赤モツ（川口オート）
　　　　　ビール　ナッツ　レモンハイ　生姜焼き　ごはん　ロールパン　チーズ　

2時間、昼寝をした。

夕食は、バナナ　コーヒー
夜食は、低脂肪牛乳

3：00AM就寝をした。
☆久し振りに金縛りにあった。