今日のスイミング

１８時すぎから１時間１０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
１００ｍｘ１０　プルブイクロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

１０時頃パウチの交換です６６時間経過

フランジは内周部が白化していました

パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします

皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です

今日のスイミング

１８時すぎから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ２０　クロール
１００ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ

臍を揺らさない

今日のスイミング

１８時すぎから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
　２５ｍｘ　４　スカーリング

Total 1200m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

１６時頃パウチの交換です８９時間経過

フランジは汗で全体的に白化していました

パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします

皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です

今日のスイミング

１８時すぎから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ２６　クロール
１００ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 2300m

背面蹴伸び+バサロ

今日のスイミング

１８時すぎから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ２０　クロール
１００ｍｘ１０　プルブイクロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 2500m

背面蹴伸び+バサロ

２０００ｍまで５２分

プルブイクロール １００ｍ １５０ｓサークル

セルフで散髪

カットモードで髪を切りました

寝ぐせが付きやすくなったので１時頃お風呂でカットしました

前回から３６日経過しています

全体的に３～４cmぐらい切りました

パウチの交換

０時頃パウチの交換です５７時間経過

フランジは特に内周部が白化していました

パウチを剥いでからリモイスクレンズで清浄してシャワーで流します

皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です

今日のスイミング

１８時ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ２０　クロール
５００ｍｘ　１　プルブイクロール
１００ｍｘ　５　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ

火災保険

毎年更新の火災保険の振り込みをしました

地震保険とセットにしています

オンラインのゆうちょ銀行からペイジーで簡単です

今日のスイミング

１８時ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
１００ｍｘ　５　プルブイクロール
１００ｍｘ　５　クロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ

プルブイクロール５０ｍ４５ｓが安定してきました

今日のスイミング

１８時ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　５　クロール
１００ｍｘ　５　クロール
５００ｍｘ　１　プルブイクロール
　５０ｍｘ　５　プルブイクロール

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ

プルブイクロール　５００ｍ　８分４５秒

パウチの交換

１５時頃パウチの交換です６２時間経過

フランジは内周部が白化していました

パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします

皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です

今日のスイミング

１７時半すぎから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
１００ｍｘ　５　プルブイクロール
５００ｍｘ　１　プルブイクロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ

プルブイクロール　５００ｍ　８分５５秒