17時半ごろから1時間20分泳ぎました
50mx10 クロール
50mx10 プルブイクロール
100mx 5 プルブイクロール
500mx 1 プルブイクロール
Total 2000m
背面蹴伸び+バサロ
久々にプルブイクロールで500m泳ぎました 8分50秒
1時頃パウチの交換です
入浴の後お風呂で交換しました
フランジは内周部が白化していました
パウチを剥いでから清浄してシャワーで流し短時間ですが空気浴をします
皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラMLを塗りこみマッサージしておきました
コンベックスタイプに交換です
18時すぎから1時間20分泳ぎました
50mx10 クロール
50mx10 プルブイクロール
100mx10 プルブイクロール
Total 2000m
背面蹴伸び+バサロ
17時半すぎから2時間泳ぎました
50mx20 クロール
50mx20 プルブイクロール
Total 2000m
背面蹴伸び+バサロ
8日ぶりに泳ぎました
2015年10月のスイミング
距離 37600m
今月は20回 合計28時間泳ぎました (84.00min)
合計で737回1052時間15分になりました (85.66min)
2015年10月の月間記録です
歩数 | 32503 | steps |
距離 | 23.86 | km |
Ex量 | 7.7 | Ex |
Ex歩行 | 12663 | steps |
時間 | 112 | min |
消費cal | 430 | kcal |
脂肪燃焼量 | 23.7 | g |
by SH005
今月は体重が1300g増えました
BMI 21.2 体脂肪率 18.1%
先月の月間記録 Click Return
今月は体重が1300g増えました
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