今日のスイミング

１８時すぎから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
　２５ｍｘ　４　スカーリング

Total 1200m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

１６時頃パウチの交換です８９時間経過

フランジは汗で全体的に白化していました

パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします

皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です