今日のスイミング

１８時すぎから１時間１０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
１００ｍｘ１０　プルブイクロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

１０時頃パウチの交換です６６時間経過

フランジは内周部が白化していました

パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします

皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です

今日のスイミング

１８時すぎから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ２０　クロール
１００ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ

臍を揺らさない