今日のスイミング

１８時すぎから１時間１０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
１００ｍｘ１０　プルブイクロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ

今日のスイミング

１８時すぎから１時間１０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
１００ｍｘ１０　プルブイクロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

１０時頃パウチの交換です７２時間経過

フランジは比較的きれいですが内周部が白化していました

パウチを剥いでからリモイスクレンズ清浄します

皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

リモイスコートを吹き付けて乾いてからパウチを貼ります

コンベックスタイプに交換です