今日のスイミング

１７時半すぎから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
１００ｍｘ　５　プルブイクロール
５００ｍｘ　１　プルブイクロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ

プルブイクロール　５００ｍ　８分５５秒