今日のスイミング

１７時半ごろから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
１００ｍｘ　５　プルブイクロール
５００ｍｘ　１　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ

久々にプルブイクロールで５００ｍ泳ぎました　８分５０秒