今日のスイミング

１８時ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　５　クロール
１００ｍｘ　５　クロール
５００ｍｘ　１　プルブイクロール
　５０ｍｘ　５　プルブイクロール

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ

プルブイクロール　５００ｍ　８分４５秒