パウチの交換

０時頃パウチの交換です５７時間経過

フランジは特に内周部が白化していました

パウチを剥いでからリモイスクレンズで清浄してシャワーで流します

皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です

今日のスイミング

１８時ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ２０　クロール
５００ｍｘ　１　プルブイクロール
１００ｍｘ　５　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ