今日のスイミング

１８時ごろから１時間１５分泳ぎました

　５０ｍｘ１８　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
　２５ｍｘ　４　蛙ストローク（プルブイ）
１００ｍｘ　３　プルブイクロール
２５０ｍｘ　１　　　↓

Total 2050m

伏し浮き

パウチの交換

１４時頃パウチの交換です１２０時間経過

暖かいので部屋で交換しました

フランジは汗で白化していました

パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします

皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です
２日前にドレナージバッグを交換しました