水曜日の生活

【働く】8am/8pm
【食べる】■朝食：コンビニ食を日常に生かす（写真）
■昼食：冷やしラーメン（写真）
■夕食：和食スタイルでメタボ対策（写真）

【今日の食出費】467円（にら、プチトマト、紫蘇、おむすび、牛乳など）

到着：冷たいポタージュ！

蒸し暑い毎日に待ち兼ねていた商品の到着です。モラタメWebの「試す」の、キハチの冷たいポタージュ12個（トウモロコシ、カボチャが六個づつ）が、クール便で配達されてきました。八月中旬過ぎまでの賞味期限なので、安心です。

和食スタイルでメタボ対応

枝豆中華おこわ風、満腹スープ（おこわに付属）、冷奴と野菜、切り干し大根煮物で、いただきます！

レンジでご飯に枝豆トッピング

レンジでご飯「中華おこわ」に、枝豆をトッピングしただけで、見た目と食感がアップ！
■グローバルダイエット、レンジでご飯シリーズ。満腹スープつき。

冷たいラーメン

北海道の寒干しラーメンをいただきました。六分茹でて、冷水でもみ洗い。枝豆をのせて。蒸し暑い昼に嬉しい食となりました。プチトマトと胡瓜薄い塩漬と共に。暑い日に冷たい物を食卓に出してくれた子供の頃の心づくしを、あらためて思いました。ありがとう、お母さん。

火曜日の生活

［働く］8am－6:30pm
［食べる］■朝食：小さい肉まん、野菜ジュース
■昼食：和洋折衷？（写真）
■夕食：ビール、沖縄県生まれのシェフの作るゴーヤチャンプル（これが美味しい！）、鰯南蛮漬け：騒々しさで途中退席。。。（不満）

［今日の食出費］175円（枝豆）、外食費は別集計です。

コンビニ食を日常に生かす

鮭と梅と枝豆と白胡麻をあしらったおむすびを、am/pmで買いました。鮭フレーク、かりかり小梅、枝豆で再現できる！彩りも綺麗だから、夏のお弁当メニューに、いただき！と思いました。

自家製冷凍食品

調理した切り干し大根煮物を、こないだ買ったシリコンカッブにとりわけ、乾燥しないようにして冷凍庫に。だれもがやっていることながら、過労死予備群が食を計画的に準備するようになるとは、五年前は誰も思わなかったことでしょう（苦笑）。