常備菜と炊き込みご飯の弁当（笑）

時間にゆとりを作るため、多めに常備菜や炊き込みご飯を用意しました。
炊き込みご飯は、冷凍しておけばお助けアイテムになります（笑）。

○鶏ごぼうご飯
○甘酢煮込み鶏肉をさらにご飯にトッピング＋分葱、切り海苔
○煮染め からチョイス（人参、椎茸、里芋、さつま揚げ）
○キンピラ
○マッシュポテト・サラダ（コーン、さいの目人参入り）
○味卵
○韮の五目炒め：竹輪、木耳、椎茸、鰹節、昆布の含め煮（常備菜）と、韮を、胡麻油で炒め合わせる。ナンプラー、蜂蜜、一味で調味。
○味噌汁（もずく、高野豆腐）
○緑茶

緑や赤を足すのが、常備菜を活かすコツです（笑）。


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火曜日の暮らし

［働く］am/pm
［食べる］■朝食：ハム＆エッグ・トースト、カフェオレ、ピクルス胡瓜、梨→6品目
■昼食：前夜から今日をみる弁当（写真）→13品目
■遅い夕食：クロック・クッカーに助けてもらう夜（写真）→14品目
［今日は何品目？］6+13+14-重複2(トマト、ヨーグルト)=31品目
［今日の食出費］無し

［考える・忘れてはならないこと］
海外渡航歴のない埼玉県在住の女性が、デング熱ウイルスに感染したことが報じられた。
デング熱は、中南米やアジアの熱帯から亜熱帯の風土病で、蚊を媒介してウイルス感染する。発熱、頭痛、関節痛がみられる。予防ワクチンは無い。ごく稀に重症化しデング出血熱で死亡はある。人から人への感染はない。
潜伏期が一週間あるため、海外で感染し、日本で発症する例は毎年ある。渡航歴のない感染は、デング熱を媒介する蚊が、国内にある程度いることを意味する。気温が下がる時期であるため、蚊の減少は期待し得るが、経過観察を必要とする。
蚊に刺されて高熱が気になる場合は受診を！ 蚊の消毒駆除で、流行が予防し得る。