上手なお付き合いを

　友人から毎月配達される自身の随筆小冊子と、日本キリスト教団出版局発行の【　こころの友　】で癒されることが多い。
　先月号は《　怒りと上手なお付き合いを　》の題の〝この人を訪ねて〟「怒らない、怒っちゃいけないではなくて、無駄に起こらない、後悔しない表現の仕方を身に付けることです」。との言葉があった。
　自分を変えたいとは青年時代から、人生末期？の現在まで悩み試してきたことでもある。簡単そうでいまだ悩み考え続けている。
　怒りの言葉では表せないが、こころの友の文章を借りれば、「例えば、怒りを感じたら深呼吸、怒りにまかせて言葉を発さず６秒待つ、・・・」この部分は以前ラジオでも聞き、完全ではないが、実行している。
　言葉で言い返した時の後味の悪さを感じた時の反省。身に付くにはまだまだだが、自分の気持ちを抑える長さを伸ばしたい。
　こころの友には「自分の怒りを記憶する」「いっぺんにできなくても、１つずつやればいい」とも書かれていた。だが、私はできれば忘れたいので、言ってないと誤魔化されないため時に、言われたことをメモしている。