３・２３ お買い得

食品スーパーで貰ったトートバッグをつかっていたが、底の部分が擦り切れてきていたし、あまり行かない店の宣伝をすることもないと、新しいトートバッグをさがすことにした。

リサイクルショップに行くと、黒布で結構大きいバックを発見。
Ａ3サイズも入るという大きさで、持ち手の部分にはアジャスターが付いていて長さが変えられるというすぐれもの。
　　　　　　

「ＫＡＮＺＡＮ」というタグがついていた。
300円で購入。

5kgの米袋もらくらく入る。

今日は、良い買い物をした。

夫の甥達来訪。

朝　・スムージー（小松菜、抹茶、アボカド、みかん、りんご、バナナ、黒ごまきな粉、えごま紛、くるみ、ヨーグルト、アマニ油）・コーヒー・バケット＋たらこ+クリームチーズ
間食・チーズスフレ・紅茶
　　　
昼　・冷やし中華・鶏とトマトの塩麹炒め
　　　
夕　・マグロ・野菜天・さんま缶巻き玉子焼き・小松菜エゴマ和え・ナムル・トマトとセニョール・味噌汁・たけのこご飯・デコボン1/2個

頂き物
　　　・デコポン(Ｇ池さん)　
　　　・たけのこご飯(街)
・紅茶(イギリス土産)　　

３・２２ 整形外科受診

先日治験で行った病院に診察を受けに行った。

右腕の痛みが気になったので受診。

先生の指示通りに腕は動き、レントゲンも撮った結果は、上腕二頭筋の炎症。

「痛けれは注射を」と言われたが、辞退。

湿布薬と塗り薬をもらった。

朝　・スムージー（小松菜、アボカド、オレンジ、りんご、バナナ、ヨーグルト、くるみ、抹茶、黒ごまきな粉、えごま粉、アマニ油）・コーヒー・ベーグル+クリームチーズ
昼　・ラーメン・水餃子

間食・チーズスフレ
夕　・小松菜と卵の炒めもの・卯の花・ナムル2種・根菜と昆布の煮物・蒸し生姜スープ・ごはん

頂き物
　　　・レンコン(Ｏ森さん)