ジムに行った他、ほぼ一日横になっていた。
夕方になると、フシブシが痛い感じがして、あわてて立ち上がった。
店に出て、20Lの寿司酢を調合し、糠床をかき混ぜてカブときゅうりを漬け込んだ。
防災グッズを点検して、来月賞味期限となる食品を選び出し、夕食で食べた。
朝 ・野菜ジュース
昼 ・ハンバーグ弁当・プロテインみそ汁・納豆・梨、ぶどう
夕 ・ドライカレー・キノコパスタ・カブ葉とアゲの煮浸し・魚肉ソーセージとゆで卵のサラダ・混ぜ豆腐
夜食・オイコス
夕 ・ドライカレー・キノコパスタ・カブ葉とアゲの煮浸し・魚肉ソーセージとゆで卵のサラダ・混ぜ豆腐
ジムを終えると、町内会の防災訓練が始まっていた。
すぐ参加して、川に向かっての放水体験をし、一時避難所の小学校まで歩いて移動。
仮設トイレの設置や避難所で使われる段ボールベッドや寝袋と毛布の実物を見た。
実際の避難所生活は厳しいことになるから、自宅で過ごせるよう防災準備が必要との説明だった。
水とクラッカー、冷却グッズの入ったトートバックがお土産だった。
昨日の松茸ご飯、食べ損ねた気がしたので、残りの2本の松茸と2合の米で松茸ご飯を炊いた。
今日は、白だしを使い油揚げのみじん切りを加えたコクのある松茸ご飯に仕上がった。
私はこちらが好み。
朝昼・おにぎり・ゆで卵・野菜ジュース・梨
夕 ・松茸ご飯・刺身・ぬか漬け・梨
夜食・缶チューハイ・ポテトチップス
3000円で買ってきたと言う松茸が6本。
そのうちの4本(160g)を使って3合の新米で松茸ごはんを炊いた。
和食の板前さんのレシピを参考にした。
出汁は使わず、酒塩醤油のみで味付けした。
O森さん、M橋さん、先輩、中華屋さんにおすそ分け。
季節の味は一度は味わいたい。
本日事前予約なく、のんびりしていたら電話予約が入りバタバタ。
そんな中松茸ごはんを仕込んで炊いたので、写真を撮るのを忘れていた。
年に一度のことなのに残念。
朝 ・スムージー・ハーブティ
昼 ・トンテキのせボンカレー・梨
夕 ・松茸ご飯・にんじんシリシリ・冷奴・ところてん
夜食・トマトドリア・生ビール・洋梨
仙台の友人から今年も梨が届いた。
6種類の梨。
食後の果物が大好きな夫は大喜び。
美味しく食べられる目安が入っているので、目でも確かめながら美味しくいただこうと思う。
お礼の電話をすると、友人は来年3月、仕事はリタイアとのこと。
その後、ベトナムから戻る看護師の友人を連れて上京する約束をした。
体力の心配をしながら、皆仕事やボランティアに頑張っている。
朝 ・スムージー・ハーブティ・チヂミ
昼 ・スープパスタ・サーモンカーリックトマト煮込み・洋梨
夕 ・カツオ丼・プロテインみそ汁・ぬか漬け
頂き物
・ラスク(T本さん)
頂き物
・梨(Kさん)
車がなくて仕入れに行けないので配送にした。
一便で昼過ぎに届いた。
二便だと仕込みが間に合わず休まなくてはならなかった。
営業開始間近に予約の電話がなり、そこそこ一杯に。
休まなくてよかった。
朝 ・スムージー・コーヒー・梨
昼 ・チヂミ・三平汁・豚キムチ・カボチャ
夕 ・オニオンスライス・ところてん・ピーマン塩こぶ和え・そば
夜食・オイコス
夫がタイミンクベルト交換のため車検館に車を届けた帰り、菓子パンを買ってきた。
白い粉のパンはなるべく食べないことにしていたので久し振り。
やっぱり美味しくて、カレーパンやあんパン、メロンパンを食べてしまった。
そうしたところ、胃がもたれてしまった。
パンに限らず食べ過ぎはいけない。
朝 ・スムージー・コーヒー・あんパン、メロンパン、カレーパン・オートミールリゾット
昼 ・クッパ・キムチ・金時豆・草大福
夕 ・三平汁・切り干し大根の中華サラダ・切り干し大根煮物・カボチャ・ごはん
朝、洗濯機に洗濯物が入ったままになっていた。
夫に聞くと「漂白剤がきれていたから」とのこと。
ドラッグストアは開店前だったけれどコンビニはあいていたし詰め替え用もあった。
しかしそこには突っ込まず、洗濯機を回した。
昨日の梨狩りの梨を一人で食べてしまった上、不味かったという。
気にさわる言葉をいう。
正直ではない言葉の言い方・使い方には、今もまだ馴れない。
朝 ・カップめん（天ぷらそば）
昼 ・カレイ煮つけ・とろろ納豆・ぬか漬け・シシャモフライ・酢豚・かぼちゃ
・ごはん・洋ナシ
間食・きんつば・干し芋
夕 ・チャーハン、煮物・クリームチ－ズヨーグルト
(夫・おむすび) 
5時起きで集合場所の池袋へ。
一人集合に遅れ、5分遅れで出発。
やや雨模様。
第一目的の道の駅は、小雨降る中到着。
有名なメロンパンは、道の駅開店前にも関わらず長蛇の列。
係員の「無理かも」の言葉に従って列から離れたが、買えた人もいたらしい。
丸干し芋等購入。
次、益子の共販センターで、昼食と瀬戸物を購入。
その後は、巨峰(一房)・梨(豊水と新高)・栗(500g)を入手。
試食はわずかだったが、お昼の満腹が続いていたので不満なし。
試食した焼き栗が美味しかったので購入した。
帰り道は、少し渋滞があったので30分遅れで到着した。
今回初めて、参加者とたくさん会話した。
互いに一人旅で、席も隣。
互いの旅の話をした。
だからと言って、バスを降りてからの行動まで一緒にしたわけではないので気楽だった。
朝 ・チョコバー・ミルクコーヒー
昼 ・会席膳
夕 ・おはぎ・焼き栗・干し納豆・巨峰・シュークリーム・バナナ
手打ちうどんを始めた日から、体重や体内数値が変わった。
夫も体重か増えたといっていた。
古（ひね）そうめんが届いたので、それもよく食べたからか。
粉もののこわさを感じた。
麺好きだから仕方ないのか。
明日留守にするので、煮もの類を作ってストック。
でも、食べないと思う。
朝 ・スムージー・梨・オイコス
昼 ・ほうとう・ぬか漬け・なす甘辛炒め
夕 ・カレイ煮付け・かぼちゃ・きんぴら・梨・いなり寿司
夕 ・カレイ煮付け・かぼちゃ・きんぴら・梨・いなり寿司
頂き物
・チョコレート(N宿さん) 
はとバスツアーの催行中止で思い出したことがある。
初めて海外旅行を計画した二十代のころ。
阪急交通の若い人向けのハイキングなどを行うトリムコースと言うアラスカの旅だった。
申し込みが自分だけで催行不成立との連絡を受けた。
代替えとして、同時催行の小中高生のサマーキャンプを提案された。
筑波大学教育学部の教授とゼミの学生が引率するもので、学生や同行する聖路加病院の看護師と年代が近いからと同意して参加した。
グループ分けされ、小4の男の子二人と看護師との4人組。
ハイキングの下見と称して、月夜の高原をドライブしたり、多少は特別扱いもあったが、小型飛行機に酔った子供の吐瀉物を片付けたり、キャンプで炊事をしたり、ほぼスタッフ。
リスにテントをかじられて大騒ぎをしたり、地元の子供達との交流で野球をしたり、学校のプールで泳いだり、普通の旅ではなかなか経験できないことばかりで思い出多く、後悔はない。
朝 ・スムージー・コーヒー・月餅
昼 ・カレーライス、ガーリックポークソテー・ヨーグルト
夕 ・残りカレー・冷奴・なめこおろし・れんこんキンピラ・・ぶどうゼリー
はとバスからメール。
申し込んだツアーが催行中止になってしまった。
楽しみにしていた道の駅なので、催行確定している日程を探して急遽申し込んだ。
一人だから何とかセーフ。
天気だけが心配。
朝 ・スムージー・梨
昼 ・冷やし中華・むね肉天かす唐揚げ
間食・クリームチーズアイス・香り梨
夕 ・生春巻き・棒々鶏
頂き物
・月餅(中華屋さん) 
昨年から、はとバスツアーで願いを叶えてきた。
スカイツリー、水族館、富士山など。
今回は、道の駅。
車でないと行きづらい所。
夫は休みは家でじっとしているのが好きで、車を出してくれたりはしないから。
おまけに、梨狩りやぶどう狩り、栗拾いまでできるツアー。
最短の日程に空きはあったが、天気が危ういのでその後の日程で申し込んだ。
楽しみの予定があるのは嬉しいもの。
朝 ・スムージー・アイスコーヒー
昼 ・焼きそば目玉焼きのせ・ナムル・コーヒーゼリー
間食・柿
夕 ・牛ごぼう丼・浅羽カレイの煮付け・ナメコ汁・コンニャク土佐和え
今日見えたお客様は何十年振りだろう。
最近、ずいぶん以前のお客様が来られる。
噂で入院されていると聞く方や、病気だと表明された方もいる。
年齢的に同年代の人達ばかり。
明日は我が身の不安がある。
朝 ・スムージー・コーヒー・りんごバタートースト
昼 ・そば・鮭フライ卵とじ・コールスロー、ちくわ・ヨーグルト
間食・月見団子・ぶどう・柿
夕 ・牛ごぼう丼・みそ汁・長芋塩昆布和え
頂き物
・ぶどう、柿(先輩) 
煮込みハンバーグと牛ごぼうを作った。
一食分、先輩へのおすそ分け。
夫、床屋へ行ったので散歩は取り止め。
いつになったら行くのだろう。
朝 ・スムージー・コーヒー・りんごバタートースト
昼 ・煮込みハンバーグ・牛ごぼう・ごはん・ジンライム・ヨーグルト
夕 ・スープパスタ
