昨夜三時に寝て今朝六時に起きたが、テレビの講座も上の空というか半分眠っていたらしく記憶にない。
やはり四時間以上眠らないとダメらしい。
軽い頭痛のようで、頭がスッキリしないので、鎮痛剤も服用した。
それでも、何事もなく一日は終った。
一週間も。
朝 ・スムージー(小松菜、クルミ、アボカド、オレンジ、りんご、バナナ、ヨーグルト、黒ごまきな粉、アマニ油)・コーヒー・生ハムピザ
昼 ・焼きそば・目玉焼き・トマトときゅうり・十六茶W
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/79/a6/84ad9579e24c0a65a7b94b88a86f5b4d_s.jpg)
夕 ・丸メンチ・バラ肉と白菜の煮物・切干大根・さつまいも味噌煮・カマス・ごはん・十六茶W・紅はっさく
頂き物
・紅はっさく(O田さん)![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/67/2b/64bd3bcf87c5a232e9c1d8d6f4e18503_s.jpg)
・梅酒×2、文旦、丸メンチ、カマス(街)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/71/0a/afc7001984533a5bf7263be4b49272d3_s.jpg)
やはり四時間以上眠らないとダメらしい。
軽い頭痛のようで、頭がスッキリしないので、鎮痛剤も服用した。
それでも、何事もなく一日は終った。
一週間も。
朝 ・スムージー(小松菜、クルミ、アボカド、オレンジ、りんご、バナナ、ヨーグルト、黒ごまきな粉、アマニ油)・コーヒー・生ハムピザ
昼 ・焼きそば・目玉焼き・トマトときゅうり・十六茶W
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/79/a6/84ad9579e24c0a65a7b94b88a86f5b4d_s.jpg)
夕 ・丸メンチ・バラ肉と白菜の煮物・切干大根・さつまいも味噌煮・カマス・ごはん・十六茶W・紅はっさく
頂き物
・紅はっさく(O田さん)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/67/2b/64bd3bcf87c5a232e9c1d8d6f4e18503_s.jpg)
・梅酒×2、文旦、丸メンチ、カマス(街)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4b/52/0cae81781c2ca7af03ba4348260b5861_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/71/0a/afc7001984533a5bf7263be4b49272d3_s.jpg)