３・１３ ダイエットのため

病院の食事で適正体重に向かっていたのに、またまた増加傾向になった夫。
夜はお粥系が良いと言い出した。
おかずも要らないと。

私としては楽だからいいけれと、栄養バランスの面で不安。

でも、数日なら問題はないだろう。

昨夜の食事で、800gも減ったから私も期待したい。

朝　・スムージー（小松菜、アボカド、オレンジ、りんご、バナナ、クルミ、抹茶、ヨーグルト、黒ごまきな粉、アマニ油）・コーヒー・ミニウインナパン
昼　・ナポリタンスパゲティ・サラダ・十六茶Ｗ
　　　　
間食・焼きおにぎり(ニチレイ)
　　　　　　　　　
夕　・雑炊・サラダ・十六茶Ｗ

３・１２ また休みがなくなる

夫の母が入院している病院の面会禁止措置が解除されたと義弟から連絡あり。

来週からまた訪問開始。

ひと月半も「お休み」を経験してしまったので、時間を自由に使えなくなるのはちょっと悲しい。

せめて月一でも本当に休める日を作りたい。


朝　・スムージー(小松菜、オレンジ、アボカド、りんご、バナナ、くるみ、ヨーグルト、黒ごまきな粉、抹茶、アマニ油)・コーヒー・トースト
昼　・スパゲッティ(ボンゴレ)・サラダ・十六茶Ｗ
夕　・きのこ雑炊・小松菜と豚肉の和え物・五目ヒジキ・十六茶W
　　　　

頂き物
　　　・パン（G池さん）