ジムへ通って10ヶ月、体重の減少はそれ程ではない。
新しくした体組成計で計測記録しているが、表示は変わらず「軽度肥満」
イラストが酷すぎる。
整体の先生に、骨太筋肉質だからほっそり体形は望めないと言われたけれど、これほどではない。
普通体型目指して頑張る。
朝 ・バターコーヒー・アンチョビピザ
間食・焼き栗・ぶどう・柏餅(味噌)
昼 ・冷麺・麻婆豆腐
夕 ・冷や汁・麦ごはん・レタスのホタテ蒸し・長芋梅和え・ハイボール
夜食・コーヒーゼリー・ビタミンスムージー
昔からのお客様のお孫さんが、初給料で家族にご馳走するからと鮨を注文された。
営業時間前だったがお受けして作り、お渡しした。
夜、「家族全員楽しい時が過ごせた」とメールをいただいた。
朝 ・スムージー・バターコーヒー・ぶどう
間食・草大福
昼 ・冷や汁かけごはん
夕 ・さぬき平うどん・カツオ・鶏足・干し豆腐炒め・じゃこ天・サラダ
H矢さんから弁当の差し入れ。
会社の会食の弁当と茶巾寿司をいただいた。
ロケ弁で人気のある津多屋の弁当。
のり弁は一度食べているので、今回は「そぼろ弁当としょうが焼き弁当」
副菜の内容が少し違っていた。
のり弁のほうが良いかな。
朝 ・スムージー・築地のミニ豚まん
昼 ・弁当（そぼろ、生姜焼き）
間食・雪見だいふく
夕 ・築地鶏シュウマイ・ごろごろサラダ・茶巾寿司
頂き物
・津多屋の弁当、茶巾寿司（Ｈ矢さん）
ゴールデンウィーク間近。
連休に関係なく旅した人は、どこもかしこも人人人で動けなかったという。
出掛けないことが日常な私にとって、わざわざ人混みに出ていくことはない。
旅といえば、母と唯一旅したのは結婚前の思い出旅行の沖縄。
母の希望だった。
夫の母は、病気がちだったと、息子や娘にそちこちに連れて行かれ、姉妹との旅行も楽しんで日本中回ったとのこと。
義母は百歳で亡くなったが「沖縄には行っていない」が口癖だった。
私の母は今に感謝して生きる人だった。
アパートにネズ公が出た。
大家さんに連絡した。
業者を寄越すとのこと。
どうするのか。
後日の連絡を待つ。
ネズミ、田舎育ちの自分にとってはそれ程のことではない。
朝 ・スムージー・バターコーヒー・ジャムトースト
昼 ・挽きぐるみそばの冷やし中華風、スペアリブ煮込み
夕 ・かき玉うどん・塩麹マス・厚揚げとちくわのキムチ炒め・たたき長芋梅和え
誕生日！
父より一番上の兄より長く生きている。
お祝いしてくれたのは、朝乗った体組成計(体重計)だけだが感謝あるのみ。
数日前に「カニを買って来よう」(結婚当初はよく食べさせてくれた)と言っていた夫は、顔を会わせても何の言葉もなかった。
親兄弟はもういないけれど、回りの方々には感謝しようと思って栗おこわを炊いて、近所に住む高校の先輩夫妻におすそ分け。
「頑張りましょう」と励まされた。
S警察署から電話あり。
犯人捕まったので、犯行確認のため再度聴取があるかもしれないとのこと。
夫の甥、5～6年ぶりに来訪。
朝 ・スムージー・バターコーヒー・ジャムトースト
昼 ・栗おこわ・スペアリブ煮込み・コンニャク土佐煮・ぬか漬け
夕 ・ちらし寿司・セリと玉子のみそ汁・焼きアジの酢の物
コンニャク土佐煮
ジムが再開して、また一日も休まず通っている。
不具合のあるマシンがあっても修理されず使えないなど納得できない点もあるが、自分の体のため続けることを選択。
目標の体重にもまだまだ届かないし、満足できていない。
基本はフレイル予防。
終わりはないのかも。
朝 ・スムージー・バターコーヒー・ジャムトースト
昼 ・挽きぐるみそば・絹揚げ麻婆豆腐・ゴボ天おろし合え・キムチ・いちご
夕 ・サラダ・小松菜ごま和・切り干し大根・タイあら汁・いちご
炊飯器の炊き上がり時間内で副菜を数品作るという番組を見た。
プロだからか、冷蔵庫を開ければ食材が色々出てくる。
我が家は必要なものはその都度買うことが多いので、冷蔵庫の中に残っているものはあまりないが、使う予定のない値引き品を買ってしまうことはある。
昨夜、閉店間際に半額で購入した霜降り肉と新玉ねぎでのすき煮と番組から2品で夕食。
今日はあるもので美味しいものができた。
朝 ・スムージー・コーヒー・ジャムトースト
昼 ・のり弁・ほうじ茶ラテ
夕 ・オートミールごはん・牛すき煮・新玉ねぎスライス・長芋梅和え
朝、夫の姿が見えないと思ったら、先週行った武蔵境のパン屋さんに、前回買えなかったパンを買いに行ってきたとのこと。
今回はバゲットはやめて、ライ麦などを使った硬いパンを買ってきた。
（カンパーニュ、カンパーニュフィグノア、リ・コンプレ、パヴェ・スモークチキン、クロワッサン）
私の希望のライ麦入り全粒粉の食パンは11時焼き上がりで買えなかったらしい。
まだほんのり温かいパンをコーヒーで食した。
朝 ・コーヒー・ローストチキンサンドイッチ、いちじくパン(夫・クロワッサン)
昼 ・鶏だしフォー
間食・zeroアイスケーキ
夕 ・そば・麻婆豆腐・豚キムチ・オカヒジキおひたし・いなり寿司
夜食・サバラン・ビターカフェラテ
今日が誕生日というお客様の予約があったので、我が家のお祝いマニュアルで赤飯を炊いた。
おむすびにして帰りにお渡しした。
私たちもお相伴していただいた。
朝 ・スムージー
昼 ・じゃがとろ・オートミールごはん・トマトとクリームチーズ・ほうじ茶ラテ
間食・赤飯おむすび
夕 ・韓国冷麺・切り干し大根・いちご
今朝はパンを食べなかった。
イチゴを見るたびに買ってはジャムにしていたので、消費しようと思ったが、
スムージーと一緒に食べるとすべて身につく感じがするから。
パンにたっぷりのバターとたっぷりのジャムは魅力的過ぎ。
昼夜しっかり食べたいから、我慢できるときは我慢しよう。
朝 ・スムージー・バターコーヒー
昼 ・讃岐平うどん・ゴーヤチャンプルー
夕 ・寿司・ホイコーロー・おかひじきおひたし・小松菜煮浸し・豆腐とザーサイの和え物・みそ汁・ぶどう
朝 ・スムージー・バターコーヒー・チースピザ
昼 ・かき玉大豆麺・豆腐とザーサイの和え物・笹かまぼこ・ぶどう
夕 ・だまこ鍋だしのセリ雑炊・ぬか漬け・豆腐とザーサイの和え物・きんぴらごぼう
頂き物
・マンダリン(先輩) 
八百屋でセリを見つけたら、無償にだまこ鍋が食べたくなった。
今日は夏日と思わせるほど暑くなりそうと言われていたけれど、迷わず鍋に決めた。
芹の他に舞茸とごぼうも購入した。
鶏肉とがらスープのもとはスーパーで購入。
寿司用のごはんを２合分つぶして「だまこ餅」にして、4人前作って、先輩と八百屋さんにおすそわけした。
想像以上に美味しかった。
故郷では、セリ(田芹)はカッコーが鳴いたら食べてはダメといわれていたから今日食べられて良かった。
朝 ・スムージー・いちご
昼 ・だまこ鍋・ぬか漬け・トマト
夕 ・酢飯チャーハン・ゴーヤチャンプルー・きんぴらごぼ・いなり寿司・ぶどう
朝 ・スムージー・バターコーヒー・アンチョビピザ
昼 ・冷や麦・肉じゃが・いちご
間食・フロランタン・くず餅
夕 ・ソイチーズリゾット・サラダ・冷奴・ヨーグルト・みそ汁・いちご
頂き物
・いちご、フロランタン(O田さん)
記念日定番のお赤飯。
おかずは肉じゃが。
先輩と中華屋さんにおすそ分け。
朝 ・スムージー・バターコーヒー・ジャムバゲット
昼 ・赤飯・肉じゃが・ぬか漬け・ちくわサラダ・ぶどう
夕 ・春キャベツのナムルサラダ・マーボ丼・野菜ジュース・カップミルクヌードル
武蔵野日赤病院へ通院している夫が、病院の近くにあるパン屋さんに行ってきた。
ネットでおすすめを調べてメモして渡したが、早く行きすぎてなかったとのこと。
バゲットとクロワッサンとパウンドケーキを買って来た。
菓子パン的なものが多かったとのこと。
グラハム入りの食パンを食べたかった。
朝 ・コーヒー・クロワッサン・バゲット
間食・パウンドケーキ
昼 ・和歌山豚骨醤油ラーメン
夕 ・オートミールごはんで中村屋のインドカレー・スパサラダ・カボスハイボール
