５・３０ 夏の乗り切り方

今日は暑かった。
今度はエアコンのある部屋に住んでいるが、なるべく使わないようにしようと思っている。

竹シーツや扇風機、保冷剤で夜をすごせればそれがいい。

シャワーもすぐ浴びられる。

無理はせず、体によい方法で夏を乗り切ろう。


朝　・スムージー（小松菜、セロリ、大葉、黒ゴマ黄な粉、ブルーベリー、レモン、りんご、バナナ、アマニ油）・ココナッツオイルコーヒー・カステラ
昼　・ポーククリーム煮スパゲッティ・サラダ・森のいかめし

夕　・牛肉と新玉ねぎのすき煮・チキンクリーム煮・ズッキーニとネギの味噌天・トマト・スパークリング酒「澪」・ごはん

５・２９ 雨・噴火

連日夏日・真夏日と暑さに値をあげていたのに、今日は雨が降り肌寒く感じた。

朝には、鹿児島県の口永良部島の火山が噴火。
全島民脱出のニュース。

何が起こるかわからない。

それでも生活は続く。


朝　・スムージー（小松菜、セロリ、大葉、明日葉、レモン、りんご、バナナ、ヨーグルト、くろごま黄な粉、アマニ油）・コーヒー・イカ墨ピザ
昼　・とり中華・高野豆腐の湯豆腐
夕　・へぎそば・ごぼ天と新玉スライス・赤かぶ酢漬け・そら豆甘辛煮・カステラ


頂き物
　　　・ピーナッツ2種(N濱さん)　
　　　・福砂屋のカステラ(Ｇ池さん)

５・２８ 模様替え

アパートの部屋の模様替えをした。
部屋のまん中にデンとのさばっていたベッドを、部屋の端に移動し、机はロフトのはしごの下へ。
それで、畳１枚位の床スペースが現れ、やっと生活の場と思えるようになった。

ロフトの、前住人によると思われる、カーペットにへばりついた動物の毛もだいぶ取れた。
寝起きする場所ではないが、物を置くにも気になったので「コロコロ」で掃除し、消臭除菌スプレーをかけた。

不動産屋と大家さんには知らせておいた。

朝　・スムージー(小松菜、明日葉、セロリ、ブルーベリー、レモン、りんご、バナナ、大葉、黒ゴマきな粉、アマニ油、)・コーヒー
昼　・冷やし中華・きんつば、どら焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
夕　・フライドチキン・きんぴらごぼう・トマト・・・
新玉ねぎスライス・納豆・
ごはん

５・２７ モンスターエナジーコーヒー

サンプル百貨店から商品が届いた。

「モンスターエナジーコーヒー」60本。
　
クーポンや、PONTAポイントを使ったので　１８００円。２５０g缶１本３０円。

｛深くローストしたコーヒーとたっぷりミルクに、モンスターエナジー(ビタミンＢ群、アルギニン、カルニチン、高麗人参エキスなど)をブレンド。
しっかりした飲み応えなのに飲みやすいカフェラテ系、やわらかい味わいのコーヒー×ミルク。｝

おいしい。

エナジードリンクを忘れて何本も飲んでしまいそう。

きっと、あっという間に飲んでしまうでしょう。



朝　・スムージー(小松菜、明日葉、セロリ、大葉、黒ゴマきな粉、アマニ油、オレンジ、りんご、バナナ、ブルーベリー)・コーヒー・麩まんじゅう
昼　・焼肉・そうめん

間食・かき氷・モンスターエナジーコーヒー
夕　・17穀ごはん弁当・冷奴・コロッケ・そら豆甘辛煮

頂き物
　　　・麩まんじゅう(O田さん)　
　　　・新玉ねぎ(H矢さん)
　　　・かき氷(街)
　　　・きんつば(Ｇ池さん)

５・２６ 朝から忙しかっただけ

本日、昼の予約あり。
昨日（定休日）から準備。

引き受けたからには仕方ないが・・・

売り上げには繋がらない。
疲れているのは夫。

朝　・スムージー（小松菜、明日葉、黒ごま黄な粉、アマニ油、ブルーベリー、オレンジ、りんご、バナナ）・コーヒー
昼　・ミニねぎトロ丼、玉子巻き（夫・そうめん）

間食・どら焼き
夕　・フライパン焼肉・モヤシとキノコの炒め物・浅漬けサラダ・ごはん

頂き物

　　　・どら焼き（S村さん）
　　　・中華胡麻団子(H矢さん)　

５・２５ ラッキー

義母を訪ねる途中、ユニクロに立ち寄った。
何となく、パンツを購入。
夫１本、自分１本、義母に１本。
結局、義母はウエストがキツイというので自分用に。
ラッキー。

朝　・スムージー（小松菜、明日葉、黒ゴマ黄な粉、アマニ油、ブルーベリー、オレンジ、りんご、バナナ）・コーヒー＋ココナツオイル
昼　・おにぎり・カップ麺1/2

夕　・たらのクリーム煮・カツオ・そら豆甘辛煮・そばパスタトマトソース・サラダ・味噌汁・ごはん

５・２４ 他人（ひと）事に、にぎやかだったけど

ふれあい祭り

結構人の出はあった。

街の活性化に繋がるかは疑問。



朝　・スムージー（小松菜、明日葉、抹茶、黒ゴマ黄な粉、ブルーベリー、オレンジ、りんご、バナナ、アマニ油）・コーヒー＋ココナツオイル
昼　・焼きそば・さつま揚げ・チキンクリーム煮
間食・ミニキャベツメンチ・そばまんじゅう

夕　・ココナッツウオーター


頂き物
　　　・そら豆(H矢さん)　
　　　・そばまんじゅう(Ｇ池さん)

５・２３ 体が悲鳴

頭痛、忘れていられるほど。
でも、左頭頂部に触れるとまだ違和感あり。
左の肩も今まで感じたことがないくらいに痛いというか、苦しく辛い状態。

体が悲鳴をあげている。

NHKの短歌講座に3首ネット投稿。

朝　・スムージー（小松菜、明日葉、抹茶、黒ゴマ黄な粉、ライスミルク、アマニ油、ブルーベリー、オレンジ、りんご、バナナ）・コーヒー
昼　・オムのっけスパ・トマト・空豆ごはん
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
間食・クリーム明太子おにぎり・茶碗蒸し

夕　・そばパスタトマトソース・和風サラダ



頂き物
　　　・そばパスタ(Ｇ池さん)

５・２２ 田舎から

頭痛の間隔広がりつつある。
まもなく収束？


田舎の姪から電話あり。
メールが繋がらないといってきた。

娘や婿のことで色々あるらしい。

ただ聞いてやるしかない。

朝　・スムージー（小松菜、明日葉、抹茶、黒ゴマ黄な粉、ライスミルク、ヨーグルト、オレンジ、りんご、バナナ、ブルーベリー、アマニ油）・コーヒー・パン
昼　・そうめん(焼きカツオ入りだし)・チキンサラダ・新しょうが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
夕　・空豆ご飯にインドカレー(缶)・サラダ・鉄火巻き・新しょうが・浅漬け



「血液さらさら酢漬け」

（材料）
たまねぎ・・・２個
パプリカ・・・２個
にんじん・・・２００ｇくらい
ごぼう・・・・２００ｇくらい
枝豆・・・・・１カップ（冷凍もの可）
いり豆・・・・１カップ（黒豆は紫色になりきれい。）
しょうが・・・１片
昆布・・・・・１０ｃｍ
酢・・・・・・２カップ
はちみつ・・・１カップ
塩・・・・・・大匙1.5
水・・・・・・３カップ

（作り方）
①昆布を、分量の水につけ、やわらかくなったら、食べやすく切って水にもどす。
②たまねぎはくし型に、ごぼうは４ｃｍくらいに切り、太ければ割っておく。
③にんじん・パプリカは、短冊切りなど食べやすく切り、ゆでた枝豆はさやからだしておく。
④昆布・たまねぎ・ごぼう以外の材料を密封容器に入れておく。
⑤①の昆布の水に，他の調味料を加えて煮立て、ごぼうを２分位ゆで、そのあとたまねぎを入れ、ひと煮立ちさせる。
⑥④に⑤を熱いうちに注ぎ、ラップをおとしぶた風にかぶせ、あら熱が取れたら、冷蔵庫で保存する。

５・２１ トマトソースを作る

頭痛治まらず。
それでも、痛みと痛みの間隔が長くなっている気がする。

忘れた頃に、「ズキッ」とくるのがいや。


H矢さん、トマトを大量に下さる。

つぶれたトマトを使い「トマトソース」を作り、H矢さんに半分おすそ分けした。

「トマト　1.5kg 、サラダ油　大さじ２、ニンニク２片、玉ねぎ1個、みりん大さじ２、塩小さじ２、バター10g」
（H矢さん、オリーブオイルアレルギーなので、今回使わなかった）

1.トマトを湯剥きする。　
2.にんにく、玉ねぎをみじん切りにし、炒める。
3.トマトを加え炒める。　
4.ローリエを加え、なお炒める。　
5.30分ほどかき混ぜながら煮つめる。　
6.ソースのとろみになったら、みりん、塩、バターを加えて味を調える。


朝　・スムージー（小松菜、明日葉、ブルーベリー、オレンジ、りんご、バナナ、ヨーグルト、黒ゴマ黄な粉、抹茶、ライスミルク、アマニ油）・コーヒー・パン
昼　・うどん・ちくわの甘辛蒲焼き・浅漬け・ところてん
　　　　　　　
間食・有機栽培コーヒー(be-wood)
夕　・アゲと三つ葉の卵とじ・炙りアゲとトマト・ズッキーニのチーズ焼き・キムチ・酢めし

頂き物
　　　・トマト(H矢さん)　
　　　・コーヒー(be-wood)　

５・２０ 脳外科受診

昨日から頭痛あり。
頭の中ではない。
検索してみると神経痛?

これは病院に行くべきか?

近くの脳外科で受診。
頭のレントゲン(マルチスライスCT)を10数枚撮影の結果、内部には異状なし。
　　　　　　
何の処置もなく「様子を見ましょう」でおしまい。

耐えられない痛みではないけれど、何秒、何分おきかに来る痛みが煩わしい。

そして不快極まりない。

病名もなく、何の手当てもなかったことで、余計辛い。


朝　・スムージー(小松菜、明日葉、ヨーグルト、抹茶、ライスミルク、黒ゴマきな粉、アマニ油、オレンジ、りんご、バナナ)・コーヒー
昼　・のり弁丼(オリジン)・アイスモナカ1/2

夕　・ポークソテー・シーザーサラダ・キムチ・行者にんにく醤油漬け・グリンピースごはん


頂き物　　
　　　・グリンピース(H矢さん)
　　　・パン(Ｇ池さん)
　　　・冷凍ブルーベリー(S崎さん)

５・１９ 歯は大事

歯科検診

歯磨きで減ってしまった歯の根元を埋める治療と歯石とり。

治療費五千円弱。

入れ歯にならないための必要不可欠なことと納得。

入れ歯に何百万円もかけながら、ものが食べられないと言う話をたくさん聞いているから、検診はしっかり続け、葉を大事にしていこうと思っている。


朝　・スムージー(小松菜、明日葉、ヨーグルト、抹茶、ライスミルク、黒ゴマきな粉、アマニ油、オレンジ、りんご、バナナ)・玉ねぎスープ・コーヒー
昼　・お好み焼き
　　　　　　　　
夕　・グリーンカレー・サラダ・里芋とちくわの煮物

頂き物
　　　・クッキー(H矢さん)　

５・１８ 久しぶり

３週間ぶりに義母のところへ。

ちょっと疲れた。

第766回 BIG 結果速報のメールが届いた。
BIG1000の４等当選。（一口購入）
わずかでもうれしいもの。


朝　・スムージー(小松菜、明日葉、ヨーグルト、オレンジ、りんご、バナナ、黒ゴマきな粉、抹茶、ライスミルク、アマニ油)・コーヒー
昼　・おにぎり
夕　・豚シャブ・サラダ・さつま揚げさっと煮・味噌汁・ごはん・ロールケーキ


夜食・カフェラテ（ファミマ）

５・１７ 力仕事

障子へのよしず張り、７枚完成。

表通りの窓に４枚入ったので、見栄えよし。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

腕が痛いのは、結束バンドを締めるのに相当力が要るからだろう。

やった感がある。


朝　・スムージー(小松菜、抹茶、ライスミルク、黒ゴマきな粉、ヨーグルト、オレンジ、りんご、バナナ、アマニ油)・コーヒー・越前水羊かん
昼　・焼きそば・紫キャベツ甘酢漬

間食・小鯛押し寿司・アイスモナカ
　　　　　　　　　
夕　・ゴーヤチャンプル・刺身・サラダ・のどぐろにぎり寿司・味噌汁・ごはん


頂き物
　　　・はっか棒、ロールケーキ（G池さん）

５・１６ 頂き物で

今日も頂き物。

山形から届いたという、新ものわらびを２束もいただいた。

早速、油あげ・さつまあげ・にんじん・糸コンニャク・たけのこを加えて炒め煮にした。

子供の頃食べた懐かしい味。

お通しにすると、誰もが喜んでくれる。

結局自分の口にはほとんど入らない。

それでも、喜んでもらえればそれでいい。

朝　・スムージー(小松菜、抹茶、ライスミルク、黒ゴマきな粉、ヨーグルト、オレンジ、りんご、バナナ、アマニ油)・コーヒー・ブドウパン・越前水羊かん

昼　・ビーフシチュー・ペペロンチーノ・紫キャベツのコールスロー

夕　・茶碗蒸し・いわし甘露煮・三つ葉サラダ・花豆煮豆・おにぎり

頂き物
　　　・わらび（O田さん）　
　　　・そら豆（H矢さん）