３・２９ 煎り大豆リメイク

節分のとき納豆屋さんがくれた豆や、節分の後安く売っていた煎り豆などあったので、リメイクしてみた。

正月のごまめの作り方を参考に、イリコ、ナッツ、ごま、くるみを足して作った。


イリコやナッツは乾煎りしてからつかったので、出来上がりは「カリッカリッ」としていた。

初めてにしては上出来。


朝　・スムージー（小松菜、くるみ、黒ごまきな粉、えごま粉、抹茶、アボカド、みかん、りんご、バナナ、アマニ油）・コーヒー・チーズトースト
昼　・焼き肉・レタス・ごはん

夕　・巻きずし(納豆、鉄火、玉子)・サラダ・煎り大豆、ナッツ、イリコのカラメル・特茶