こんにちは！柴田圭ですっ。
今日からトレーニングを少し厳しくしました！
メニューとしてはあまり変わっていませんが、これまでは軽く補強程度にやっていたものの回数を上げて強度を上げました。
回数が上がると体もキツくなり1メニューあたりの時間も長くなり、精神的に苦しくなるの体3：心7ぐらいの割合で鍛えたい目的です。
ですので、これまでなかった回数を限界まで、というメニューも作りました。
基本、僕の中でトレーニングは出来なくなるまで、出来なくなる前に終わるのは補強、ぐらいの感じなので、補強に少しトレーニングを入れた感じですね〜笑
まだトレーニングはたくさんありますし、セット数も1回でぜんぜん量としてはやっていないので、これから増やして行きたいと思います。
1人1人の向かう方向性が明確になって来たので、上手くそこへ対してのアプローチのメニューや促し方を考えて行って夏〜秋冬にかけて良い状態で入れるようにしてあげたいです！
