久々にジムへ。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は年末から途切れて、というかやめていたジムに久々に行きましたっ。


目的はもちろん下半身強化。

ウエイトでのトレーニングには賛否もありますし、僕自身、筋トレ支持派かというと近年は逆に筋トレをあまり支持しなくなって来ましたが、

やっぱりシンプルに機能性とかを考えずに筋肉を付けるならウエイトが良いと思って。

今のところ、一度機能性より筋肉量を上げてからその筋量を持って機能性を目指して行きたいと思っています。



ジムでやりたいのはスクワッド、デッドリフト、片脚デッドリフト。

この３種はどれも脚、お尻、腰、に負荷がかかりますが、僕の目的とやり方では

スクワッド→太腿
デッドリフト→裏腿〜腰
片脚デッドリフト→お尻

です。

ひとまずこのラインに筋肉を付けたいので、ジムでの目的は主にこの３種類。



あとはジャンプスクワッドなどのメニューでも脚とお尻は鍛えれるので、上手くミックスして脚を鍛え直そうと思いますっ。

これまでずっと欲しかったけど敬遠して来た下半身の強化、未来への希望が持てて毎日カラダ重いけどワクワクします☆