何が何やらわかりまへん

全くもって睡眠時間が損なわれる事なく朝起きる事が出来てるのに、目を開けるとズキンズキン。起き抜け時点では少し痛いかなと思う程度だったのに、朝のウォーキングしてるそばから「ちょっとヤバイかも」になり、朝食の準備をして皆で食べ、洗い物や洗濯家事をこなしてるうちに症状悪化。
目の奥からズキンズキンしてきたら、平衡感覚もおかしくなるのか気持ち悪いよ～ってなって、お店に出るまでの２時間寝てしまいました。
出来るだけお薬は飲みたくないのですが、どーにも時間が解決してくれそうになかったので、胃薬と痛み止を飲みました。が！これが効くまで５時間。いつものようなバカみたいなテンション高い状態にならないよう、話し方もユックリと。首から上に負担をかけないよう気を配ってみました。
首から下は全くもって普通に動くので、この症状ほんま不思議だなと思います。今日寝るときは目の上に小さいタオルを乗せて眼球への刺激を減らしてみたいと思います。（朝になったらタオルどこかに飛んでってそうですが）


今日の体重・・・55.8kg体脂肪率24.7％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数7999歩。

プチ改良

アキレス腱辺りが痛いな～って走るのを自重してから１週間。昨日ぶくぶくに肥えてたので少し位は走らないと・・・と思いまして、久しぶりにジョギングコースを走ってきました。ただ、いきなり５キロとかは無理かもしれんと思ったので、3.3キロ走って0.5キロ歩きました。
ちょっとだけでしたが、湿度高くてダクダクと汗が流れました。昨日枕を外して保冷剤を枕にして寝たのですが、いつもよりはマシだったのですが、やっぱり痛みが少しありました。
走って汗流してる間に血流がよくなったのか、痛みがなくなりました。運動不足だったのかしら？
起きた時にイテテテってなってるだけで、夜中に何度も目覚める事もなく朝までグッスリコースなので、もう少し改良すれば大丈夫なのかなと思います。


今日の体重・・・55.9kg体脂肪率24.2％

昨日より0.2kg減。
今日の歩数14056歩。

絶妙な高さ加減

今日は大丈夫だろうと起きたら、昨日よりはマシな気がしますが、やっぱり目の奥がズキズキしてました。３日連続ってどないやねん！って思って朝のウォーキングをしながら「ハッ！」としました。
もしかしてもしかしたら犯人は【枕の高さ】なんじゃないかしらと。前にも枕の高さで首肩周りがガチガチだったので、バスタオル（マラソン大会での完走タオル）を重ねて枕にしていたのですが、ここ最近はそれにプラスして保冷剤を乗せて寝てました。
低くしていたのに、保冷剤で高くして首肩に負担をかけていたんじゃないかしらと。まだ仮定なので、今日枕を避けて保冷剤のみで寝ようと思います。明日の朝が楽しみです。


今日の体重・・・56.1kg体脂肪率23.7％

昨日より0.4kg増。
今日の歩数9345歩。

断念

昨日、今日の日曜日は阪急ハイキングに参加してきますと息巻いていたのに、朝起きたら酷い頭痛が。目の奥がズキズキしてフラフラするし、気持ち悪いし、薬を飲んで少し休んで様子を見ていたのですが、薄曇りとはいえ夏、途中で倒れたら迷惑かかるので、残念ではありますが、今日は断念しました。
箕面の滝周辺は木かげが多くて、歩きやすい場所だったので参加できなかったのは残念だなと思いましたが、無理しても何の得もないので、久しぶりに家でダラダラしました。
午後から調子良くなったので、家から遠くない場所をグルグル歩いてきました。うむ、なんというのか１日家に居れない体質になってしまったようです。これも健幸マイレージのお蔭なんだなーって思います。時折「ツラい・・・」って思うこともありますが、気分転換に歩く&走るはとても良い事が体感できました。あと２ヶ月で終わるけど。


今日の体重・・・55.7kg体脂肪率23.1％

昨日より0.3kg増。
今日の歩数8824歩。

信じる気持ち

年甲斐もなく無理して50m走したからか、アキレス腱辺りが痛くなっちゃって、今週は大事をとって歩きに徹したのですが、テーピングに１円玉を付けて過ごしてました。本当に効いてるのかは疑問ではありますが、信じてるとプラシボー効果で効いてる気がしています。
まぁ、エレキバンとかもあるし、あながち怪しげではないと思うのですがね。１円玉の良いところは、お財布に入ってればオッケー。良くないところは、テーピングの粘着で、ペタペタしちゃうところ。ペタペタした粘着をとってからじゃないと迷惑かけちゃう点。
それさえ気にしなければ、おすすめしたいと思います。お金を貼るのはちょっと・・・と思われるなら、アルミホイルを小さく丸めて痛みのある部分に貼るとオッケーらしいです。
明日は阪急ハイキングに行こうと思うので、痛みがぶり返さないようケアしておきたいと思います。


今日の体重・・・55.4kg体脂肪率23.2％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数5223歩。